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长跑和跳绳是只要长期练就有效果的,自己就能练,最好从小学四、五年级就开始练,一般坚持下来差不多能拿到满分。如果臂力大也可以练掷实心球,不太容易丢分。想要体育拿一个不错的分数就是要自己多练,体育是没有任何捷径可以走的。
离自己还有几组的时候,在脑子里想象流程,幻想自己跟着队伍走进考场,幻想站在跑道上,听到发令枪立刻起步的瞬间,幻想自己第一圈的状态。想要克服紧张,自己就要早日常训练中踏实的练习,只有自己足够熟练,才不会在紧张的时候出错。
在跑步的时候,尽量使用前脚掌着地,这样不仅能提高我们的速度同时也能保护我们的脚踝不受伤害,其次就是摆臂,有很多同学摆臂的不合理,也是造成速度慢的一大原因,尽量与我们的步调一致且要与身体形成45°夹角为最佳。
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