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训练的时候一定要穿运动鞋,不要因为在室内就嫌脏或者麻烦,穿运动鞋运动能提高运动效率,也能防止受伤。建议锻炼时间选在下午,是一天中的最佳运动时段,这个时段内有科学依据,人的身体会更兴奋,状态更好。此外,早起筋骨没打开,并不适合剧烈运动。
首先就是要自己根据自己的优势,来选择中考项目,想一想怎么样优势最大化。然后就是为自己准备一双跑步鞋,轻巧一点的。然后就是在测试一下自己的水平现在在哪里。离标准的要求还差多少,最后要制定自己的每天的训练计划,就是要落实到每天的的计划。
也是学生学习任务繁重,面临紧张期末复习考试时期,训练应予调整,不要与文化复习考试争时间,但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练,又不影响文化学习。在文化课考试之后,利用寒假的充裕时间,来进行训练。
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