南京排名*十专注力培训中心推荐(看书还是选自机构训练)

南京排名专注力培训中心推荐，各式各样的南京少儿专注力培训脱颖而出，那么接下来就轮到小编的专注力常用的方法，专注力训练让尽早自觉学习，专注力训练2分钟原则，专注力辅导具有显著效果，上课时关注力的提高，看书还是选自机构训练表演啦！

1.专注力常用的方法

如果一项任务用时较长，则可以视个人精力情况而定，在每4个完整的番茄钟工作区间后，休息20—25分钟，以更好地补充体力。如果在某个进行中的番茄钟工作区间内受到了不可控干扰，比如有人打断、突然要应对某件非做不可的事情，则立即停止当前番茄钟，并视其为作废（即使还剩两三分钟就到时也不行），然后尽快处理好这件“干扰项”事件，再重新开始一个新的番茄钟。

2.专注力训练让尽早自觉学习

能在两分钟之内完成的事情，绝对不拖到第三分钟才去解决。当然，此处的“两分钟”并不是指“精确的两分钟”，而是泛指“两分钟上下”的一段极短的时间。生活中有太多不费吹灰之力便能在两分钟内搞定的事情，在这里分享我的“两分钟事项”不完全列表，供大家参考和实践：

3.专注力训练2分钟原则

基于自己多年的亲身经历，我要说：一旦严格遵循“两分钟原则”并最终养成了做事紧凑的习惯，学习专注度与效率都会显著提高。因为坚持做事紧前不拖后，我每天都拥有了比别人更多的可支配时间和高出一截的“生产力”。

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4.专注力辅导具有显著效果

如果你是一个很难管住自己的人，或者觉得“自我奖励法”还不够力度，那么还可以引入2—3个同学，尝试通过“同伴激励法”督促自己提高学习时的专注度。你可能会问：“啊？我一个人学都很容易开小差了，如果和别人凑在一起，岂不是更容易聊天分神？”这个顾虑虽然不无道理，却也可以规避。此处的“激励”，不再是“奖励”“犒劳”之意，而是换个角度——通过“惩罚”来强迫自己保持专注。具体可以这么做。在开始小组学习前，和同伴们做好一系列不可违背的约定

5.上课时关注力的提高

孩子上课是否关注除了听老师说也可以看孩子平时：和别人说话时是否专心的听？是否对内容提出过问题？为了帮助孩子上课关注可以多和孩子交流学习内容，也可以简单预习一下学习内容，让孩子带着问题去上课。教给孩子上课不要把全部精力放在记笔记上，要边听边记，有了问题也要记下来，下课及时问。

6.看书还是选自机构训练

很多书都介绍了专注力训练的方法，我觉得虽然很有用，但不如我介绍的方法更好，因为我的方法可以起到一举两得的作用--那就是阅读。专心的去读书是一个很好的培养专注力的方法，同时还可以增长知识、提高鉴赏力和分析力。前提是专心和你的辅导书的选择可以由家长和孩子共同提出来，都同意最好，如果做不到那就每人选一本。

根据我上述所说的几点专注力常用的方法，专注力训练让尽早自觉学习，专注力训练2分钟原则，专注力辅导具有显著效果，上课时关注力的提高，看书还是选自机构训练，不知道你怎么看？

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