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橄榄球不要求你的身高，你的速度，只要你喜欢根据自身特点都有一个适合自己的位置，橄榄球有跑动有冲撞但是都是合适合理的冲撞，被撞方也是正确的防守。只要你遵守规则，认真训练橄榄球也是安全的。这个也没有大家想的那么不安全。
矮小的跑卫在传球战术中作保护，经常被体型较大的防守球员虐。如果你想避免这种情况，用你的速度在防守球员起动之前去攻击他。如果你是一个身材矮小的线锋，那么你必须学懂区域阻挡，诱导对方朝一个方向起动，并利用他的动量让他朝同一个方向移动。
儿童橄榄球训练-北京西城区青少年橄榄球训练一般都是10000到50000不等，学习这个可能费用比较大，但是可以让孩子学到更多的东西。可以让孩子变的更加的强壮，也可以系统的学习如果打橄榄球，还能学习一下国外的文化，是一个非常好的选择，还能让孩子变得更加勇敢，促进孩子的身心健康。
任何竞技类运动都是基于个人运动能力的，NFL好看就是因为那群人太强。由于业余球队参与人群没有限制，所以个人天赋差距非常之大，天赋低的即使拼命努力也未必赶得上天赋高的，长期来说非常容易打击到个人信心。但是业余练习就没有这么高的要求了。
主要练脚步，网上有一些教程或者体测的视频，基本上只要一个绳梯、几个塑料锥子就可以练习。因为线卫主要还是看你的横移嘛，也可以多练练和横移有关的训练内容。以前有一个训练内容就是，前面有一个人做动作，对面就有人根据动作向前向后动。
保持高抬腿姿势，手臂用力，膝盖向胸前抬起。确保球员保持良好的姿势，在前进的时候挺直背部和全臂摆动。适度起步，加快速度。随着他们的速度增加，他们必须呆在原地。他们应该做几秒钟。抬起膝盖时，稍微将背部降低到45度角。
由于橄榄球本身是在跑动中进行对抗和完成技术动作的运动，所以动作的设置上应该多注意安排全身性力量训练，尽量减少孤立肌群动作，利用站立动作刺激核心和肌肉稳定。同时，技术特点上，橄榄球需要进行大量的横向移动和快速变相，也应该注意发展冠状面横轴能力。
考虑到运动本身的潜在的高危性，你坚决不能忽视颈部，斜方肌，背部训练！他帮助你更好且更安全的的面对碰撞，如果你是线上球员，他的动作技术要求对你的背部肌力和稳定性要求极高。这项运动对身体要求极高，毕竟也是对抗性的赛事，
爆发力的训练意义在于你要学会把平时慢节奏的力量训练有效转化为速度力量。没有力量便没有速度，反之，对抗性项目中没有速度的力量也没有任何意义。速度和灵活性在某种程度上是相关联的。由于橄榄球的竞技特点，你的速度能力发展应该是距离相对较短，
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