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招生对象在职教练员，已系统学习过哈他教培
课程内容体态评估；180式辅助纠正手法；亚健康课程方案制定；100万私教营销技巧，顾客心理学应用
开班时间及费用开班时间：7月22日-7月24日，10月1日-10月3日。培训费用：16800元
基本热身
目标踏板
运动踏板
力量训练
加强部分
恢复阶段
速度练习
冲刺阶段
课程有固定的小节，每个小节有固定的目标
不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。应该先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
练习时要保持室内相对安静，空气要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至是痛苦。
练习瑜伽时不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
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