东莞自在瑜伽 流瑜伽

    流瑜伽 Folw Yoga根据阿斯汤伽瑜伽 Ashtange Yoga一级顺序和7轮的理论编排课程,每堂课科学而平衡, 前后动作科学连贯,循序渐进, 前后平衡。但阿斯汤伽瑜伽 Ashtange Yoga里最经典也是最累人的Vinyasa动作在流瑜伽 Folw Yoga被简化甚至不用了，从而节省了练习者的体力更易于接受。 
    每个体位都讲究核心稳定和身体正确排列.始终留意呼吸. 达到身心的锻炼.。
流瑜伽 Folw Yoga用巧妙的体位连接到下一个体位动作，顺序的组合可以说是无穷多的，这也是什么它能够提高练习者的创造性的原因。如果老师的编排科学，新颖，学员做得舒畅并且期盼着每一堂课的变化和进步。
    流瑜伽 Folw Yoga是阿斯汤伽瑜伽 Ashtange Yoga的简易形式，难度介于哈他瑜伽与阿斯汤加瑜珈之间，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备。当练习者的体力和灵活性达到一定的水平，可以参加标准的阿斯汤伽瑜伽 Ashtange Yoga课程. 流瑜伽 Folw Yoga本身也是一种富有挑战,完整的瑜伽练习体系,它有效地提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思维的清晰度和专注程度。它比传统的哈他瑜伽  Hatha Yoga在体能上消耗更大。能有效地减肥塑身。
    与阿斯汤伽瑜伽 Ashtange Yoga一样，流瑜伽 Folw Yoga强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧。
    流瑜伽 Folw Yoga与哈他瑜伽  Hatha Yoga的 区别：哈他瑜伽  Hatha Yoga是边做动作的过程之中休息一下，但是流瑜伽 Folw Yoga是前面一直在做动作，*才是休息的，而且它的休息也是在做动作。整体来说比哈他瑜伽要辛苦的多了，强度要大，刚开始练瑜伽体能不是很好的人一般 是不会建议你去上流瑜伽 Folw Yoga的，但是有点基础的人去上了之后就会感觉特别的舒服.。

     流瑜伽 Folw Yoga练习注意事项：

    1、不建议初学者练习这种瑜伽。 

    2、流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。

    3、当练习者的体力和灵活性达到一定的水平，可以参加标准的阿斯汤伽瑜伽 Ashtange Yoga课程.