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[沈阳市]静雅圣释(北京)国际瑜伽学院最权威课程

授课机构:静雅圣释(北京)国际瑜伽学院

地址:沈阳市和平区太原街18号万达广场天地座4楼

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初级瑜伽教练培训班

 

    虽然瑜伽最早是宗教用来证悟真理的工具,但是发展到几天,则更趋向于一种平和心性与健身的运动。我们将在初级教材中学习到现代社会流行的瑜伽修习内容。这些内容并非帕坦加利在《瑜伽经》里讲述的,而是现代人根据身体、生活实际和需求创造出来的。他们与瑜伽的传统修行方式并不完全一致。瑜伽,是为了练习者本身的健康目的而进行的,是按照运动医学理论和人体工程学而设计的。

    在这一阶段学员们将详细学习150个瑜伽体式。了解瑜伽的基础哲学理论、历史文化背景和典籍、练习瑜伽的准备和注意事项以及如何预防运动损伤。瑜伽体位ASANA,调息PRANAYAMA,体位练习方法细节和益处。学习解剖学、生理学的相关知识,了解瑜伽在生理各个系统的相应作用,如何使体位法适应不同的人的需要,瑜伽姿势序列的编排,连接和组合姿势的原则和创作方法。提升自我的认识,个人形象气质的培养与提升。

教学课时:50课时,按国际全日制养生瑜伽系统教育初级教材进行授课。


 

中级瑜伽教练培训班

 

    呼吸是思维和身体的桥梁,是传送生命能量的运输工具。印度的瑜伽修行者认为,人的情绪及意识活动都与神经系统有直接的关系。有控制的瑜伽呼吸可以在中枢神经储存大量的宇宙能量。可以在身心处于紧急时刻客服瞬间发生的意外困难,放松身心,增进人体对传染病的抵抗能力。简而言之,简单而有效的呼吸技巧可以有助于放松身心、集中注意力、稳定情绪、提升免疫力、加强心肺功能、有益于养生。而调息就是“呼吸控制法”。能够控制呼吸的人就能够驾驭、控制自己的情绪,瑜伽调息时要求有意识地放慢呼吸,增加呼吸的深度和节奏感。在中级阶段我们将学习到关于调息、收束、契合、脉轮的知识。并且学习更多人体构成的知识:五脏六腑、八大系统、七大腺体和瑜伽的三脉七轮。深入了解瑜伽文化,高级别瑜伽体位及变化和修正法,如何安排、教授和控制一堂瑜伽课,肢体语言、交流技巧、音乐、灯光等等。学习瑜伽的放松休息术以及瑜伽清洁功法。掌握作为瑜伽教师的品德和素质要求,如何保证你的教学质量和水平。关于心灵的开启, 个人礼仪谈吐,内涵修养的深入与修炼。

    教学课时:40课时,按国际全日制养生瑜伽系统教育中级教材进行授课

 

高级瑜伽教练培训班

 

    高级阶段我们会讲解多种特色课程的设计与编排

双人(亲子)瑜伽——双人瑜伽见见收到关注。和个人修习相比,双人瑜伽更送至分享、交流和互助,在增加了瑜伽乐趣的同时,练习者之间的爱、友情、新人、合作精神也随之提高。顾名思义,双人瑜伽是两个人通过默契的配合才能够完成的瑜伽动作,可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。但是由于有很多的身体接触,显然,在动作选择和课程设计上我们是要因人而异的。

    高温瑜珈——简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜伽。环境温度控制在38-42度之间。热瑜伽在传统瑜伽的基础上,研究了其中的26个最适合在高温环境下练习的动作。

    亲子瑜伽——属于双人瑜伽的一种,主要讲一些经典的瑜伽姿势组合成适合孩子一起进行的瑜伽游戏。在游戏中增强孩子的身体协调性、灵活性、准确性,促进孩子心理健康发展、培养坚强意志、良好品质及合作精神、增强体质和体能、培养亲子间的感情与默契。

    纤体瑜伽——我们将课程设定为纤体塑性,而不是减肥,原因是很多人在减肥和减重之间存在误区,往往主管的从自我审美观出发,只是一味的关注自己的体重和身材。而对人体重要脂肪知识一无所知。在课程中我们将详细讲解如何以健康为目的通过瑜伽练习纤体塑性。

    美容养颜瑜伽——通过瑜伽练习调节内分泌系统,保持身体的健康,让自己更加美丽、年轻。

    同时还有流瑜伽、阴瑜伽,阿斯汤嘎瑜伽,普拉提、瑜伽拉提等课程做为选修课程。

    教学课时:30课时,按国际全日制养生瑜伽系统教育高级教材进行授课

全年覆盖班型设置:

寒暑假集训班、日常班、周末班、晚课班。

全天循环的课时安排:

早九点至十二点、

下午一点至四点、

晚上五点至八点。

灵活多样的修习方式:

集中时间连续修习;

累计学分阶段修习。

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