辟谷养生——最简单、有效、安全的养生术
任何药物所不及的养生方法
*的方法一定是最简单的方法，养生亦不例外。就现代都市人的健康而言，辟谷就是最简单、有效、安全的获取健康的养生方法。它有着近几千年的传承历史，早已积累了丰富的经验。
一、经历几千年历史传承的辟谷养生术
辟谷起源于先秦，集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷最早的理论依据。
《人间》载有实例，记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”为史籍所记载最早之辟谷实践者。
1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去（却）谷食气篇》为现存汉前辟谷服气术最早著作。
1988年1月7日《人民日报》第三版以《麻城农家女十年粒米未进言行自如》为题报道湖北省麻城市熊家铺区形塘村25岁姑娘熊再定，10年不食五谷。
1993年10月16日——26日，江苏徐州市工人疗养院举办首届辟谷养生学习班，各地300人参加，扬子晚报连续8天跟踪报道，辟谷8天一举登上海拔1545米泰山玉皇顶。
2008年初，李振家于天津水上公园当众辟谷57天，引起轰动。天津电视台全程跟踪报道。
2009年11月29日，央视十套《走进科学》栏目，报道湖南省宜章县篱笆乡村妇史四村不慎跌入山洞，23天仅靠洞壁流下来的山泉水存活23天，直至被人发现救出。
2010年2月5日——2月17日，李振家在道教祖师王重阳墓道中13天不吃不喝全辟谷，各大网站报道，西部网全程跟踪记录报道。
二、辟谷的科学依据
1、清楚人体百病之源的毒素
科学研究发现，人体消化吸收机能减弱的同时，排泄机能大大增强，而人类衰老和疾病产生的主要原因就在于体内长期积累病得不到有效清除的毒素。这些毒素可引发如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘、浮肿、口臭等。
2、白血球数量激增，远离癌症
1980年大阪医科大桥兵治郎博士，亲自辟谷并进行实验，证实辟辟谷期间，体内白血球数量超过正常数值的一倍或数倍，来吞噬病原菌，从而治愈疑难杂症乃至绝症。
3、辟谷使新陈代谢减缓，体温降低，脉搏减缓，从而延缓衰老，健康长寿。
4、恢复细胞、组织、脏腑、系统有序运作
世界著名医学家曹利高津等人经多年研究发现，人体内存在正熵和负熵。负熵为有序指数，其指数越大，机体内的细胞、脏腑、系统有序运作越高，人体也越健康。1988年，浙江省中医研究所为十多位辟谷参加者展开正规实验考察。辟谷8天，参加者体内负熵指数不断增大。
5、短期辟谷是人类应有的常态
上古时期的人类绝没有可能保证一日三餐按时按点儿，大多情况下处于有猎物就可以饱餐，而没有猎物就处于辟谷的状态。其实这才是人类应有的常态。
三、为什么都市人需要辟谷？
1、让胃肠系统得到前所未有的休息
饮食结构的不合理、不规律等，造成胃肠系统负担巨大，辟谷截断了食物来源，为胃肠提供前所未有的休整机会，扫净陈年废物，使血液循环畅通，加强了肠胃消化吸收能力，使衰弱或病变的器官得到复原。尤其困扰现代都市人的慢性胃炎将能得到意想不到的调理作用。
2、清理体内宿便和毒素
毒素被反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，导致女性面色晦暗无光，皮肤粗糙，毛孔扩张，痤疮，腹胀腹痛，口臭，痛经，月经不调，肥胖，心情烦躁等。
食物中的防腐剂，农药残留，化肥，激素，色素，香精等化学物质，空气中大量有害气体，抽烟喝酒，过量服药，不良情绪等，使体内毒素积聚，这些毒素大多附着在细胞，器官，腺体，动脉或静脉上，诱发各种疾病。如：心脏病，血液病，脂肪肝，乙肝，糖尿病，妇科病，风湿类疾病，高血压，肥胖综合症，鼻炎，口臭等。通过辟谷，可以最有效的排除宿便，清除毒素，使以上病症得到有效调理、改善甚至康复。
3、清理优化血液系统、心血系统精兵疗效显著
辟谷使心脏，脑部及全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉，消除了血管阻塞，血液得以畅通无阻，故对心脏病，高血压，低血压，动脉硬化，脑血栓，糖尿病等有奇效。
4、人体各大系统得以自动调整
辟谷期间，由于外来压力，负担减小，各脏腑便会抓住时机，自行修复，改善组织，器官，细胞及其再生能力。使得全身新陈代谢系统，血液质量提高循环增效；五脏六腑机能，功能得到改善；骨骼系统，肌肉系统，筋膜系统随之得到改善；大脑，神经中枢系统得到改善……这一切都在无声无息中进行并完成。
5、大脑得到松静修养
现代人脑力劳动为主，但经常会有头疼头晕现象出现。辟谷净化的血液，脑供血问题自然解决，科学发现，消化需大量血液供能，同时大脑在此期间会产生极为纷乱的思绪，不进五谷，胃肠休息，大脑得到休息，思绪减少，大脑紧张感减少，压力减少，自然松弛。
6、修正性功能
一次和谐满足的夫妻生活，需要全身肝、心、脾、肺、肾、内分泌、视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等功能正常发挥。辟谷涤荡了全身留毒，打通了血管和内分泌管道，使心脏造血、运血能力增强，健全了神经中枢的指挥调控，促进性荷尔蒙分泌，让人体青春再现，对性能力提高有奇效。
7、改善亚健康
辟谷清除、燃烧掉了体内的毒素、病变细胞、脂肪、胆固醇等。身体的净化，使疾病在不知不觉中痊愈。如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、脑溢血后遗症偏瘫、胃炎、胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便干燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳痿、尿道炎、肿瘤、哮喘、失眠多梦、惊悸、心慌、耳鸣、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢、各种疑难杂症。
8、改善睡眠
辟谷是大自然的镇静剂，能够使神经放松，消除焦虑，释放压力，有效改善睡眠。
9、塑身美体
辟谷是减重塑身安全绿色的法宝，可对形体进行双向调节。对减肥有立竿见影之效，复食后，之前的不良饮食习惯得到自行纠正，所以形体可长期保持。
瘦弱者，辟谷后，肠胃功能得到有效改善，体重逐渐恢复正常。
10、辟谷是*的美容师
辟谷使心血系统健壮，体内环境清洁，血液将营养物质无障碍地运达全身皮肤、毛发、指甲等，故辟谷一次，气色一定好转，神韵由内而外，皱纹减少，斑点变淡，面色红润幼滑，双目有神。若多次辟谷。可使全身皮肤娇嫩，红润。消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，岁月倒流五至十年。
11、延长年轻态
通过辟谷这种特殊修为的洗礼，使人的年龄，性格及行为年轻化，生命力旺盛，精力，体力，智力年轻化，并超长发挥，尤其内心具有一种特殊的安详感。体内各种细胞的再生能力增强，细胞生命周期延长，年轻态自然顺延。
12、增强免疫力
辟谷期间，营养物质缺乏，机体不健全或衰老的细胞会率先死亡而被溶解。复谷后，免疫器官又可进行部分细胞重建更新，从而使机体免疫系统功能得到提高。
13、增强记忆力，思维清晰，开发智慧
辟谷期间，消化系统不与大脑争抢血液，因此大脑能收到额外的血液和养料。因此大脑的记忆力得到增强，思维清晰，心智敏锐。
14、掌控情绪，平衡心理，认知自我，完善自我
辟谷期间，我们暂时离开了忙碌、压抑、苦闷的工作环境，也没有了生活的琐碎，身处安静的环境，辟开五谷，新陈代谢放慢，此时身心灵都处于静谧的状态。心境平和、纯净，这种心境潜藏下来，增强我们对情绪的掌控能力，使我们一直处于良好情绪状态中。这是我们健康的重要保证。
辟谷中导师的点化，使我们能够正确认识自己，自觉控制自己，正确对待外界影响。进一步了解自我，更好的协调与控制情绪，形成良好的心境。在工作中能够悦纳自我，接受他人，善与人处，使工作轻松愉快，*达到人格的和谐与完整。可以认知真实的自己，生命的真义，从而不断的完善自我人格，重塑自我，完善自我。
给自己胃肠放个假，给自己的身体一个自我调整的机会，给自己的心情放个假，让自己的心境彻底的舒缓放松一下，为自己的心灵补充一下能量。一次简单的辟谷尝试，您的身体会给您一个巨大的惊喜！
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