泰州公共营养师培训学校恒健营养

中医认为，发为血之余，发为肾所主；肾之华所在，血之荣在发。要想使头发乌黑，不仅要精心护理头发，更要使肾之精气旺盛。因此，要想使头发乌黑，在日常饮食中就要注意多吃补益肾血的食物。

饮食宜忌:

宜：1、补充植物油、蛋白质、维生素A和碘，可以使头发油亮有光泽，不容易断。

2、补充B族维生素，否则头发容易受损，发生脱发

3、补充铜元素，否则会出现少白头。

4、多吃瘦肉、猪肝、骨头汤、鸡蛋、鱼、牛奶、海藻类、芝麻、核桃等食品，可很好地避免头发发黄、分叉、易断、脱落等。

5、宜多吃水果胡萝卜、花生、豆芽、葵花子等富含钙、镁、钛、铜、锌等元素的食物，防止脱发。

6、多吃含维生素E丰富的食物，如苋菜、菠菜、黄花菜、黑芝麻等，以防止脱发。

7、多吃植物性蛋白质，多食大豆、黑芝麻、玉米等

忌：1、头屑多的人忌食用肥肉、奶酪等高脂食物，因其会加速头屑的产生。

2、忌吸烟、喝酒及食用辛辣刺激的食物，如葱蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

3、忌油腻、燥热的食物，如肥肉、油炸食品等。

泰州恒健营养是省属专业公共营养师培训学校，是江苏省最早进行公共营养师培训的机构，，一直以其培训的专业性、实用性、权威性和领先性，被业内人士称为营养师培训教育的第一品牌。到现在我们办学已整8年，通过率全省第一，一次性通过率高达85%，这与我们的办学经验是分不开的。我们的师资力量很雄厚，上课的老师都是拥有公共营养师医学双职称，教学经验丰富，其中有两位老师是一级公共营养师，目前一级只有34名。我们上课的总课时也比较多，老师讲课都是深入浅出的，在考试必修课的基础上还添加了一些与生活息息相关的营养健康方面的知识，非常实用。考试之前有一个月专门针对考试的复习。我们学校会同时开设5个班，上课时间各不同，学员可凭听课证在任何一个班上进行学习，可以反复听课，保证不落课！我们是一次交费，终身免费听课学习，考试不过，免费重学，直到辅导通过为止。我们的学员本身也有着良好的生活习惯，科学的学习方法。为了保证大家有个良好的学习环境，每个班都会有班主任全程陪同，提供优质的服务。

江苏省公共营养师培训学校-恒健营养
江苏营养师培训地址：泰州市海陵区牧医新区（凤凰路8号）