2025-05-08北京快乐方舟青少年潜能激发训练营组委会

考生的一日三餐是不可忽视的重要方面。考试期间的饮食要符合营养、全面、适量与均衡的原则。以下几个方面是家长和考生都容易忽视的： 主食摄入量要充足 传统观念认为，主食少吃一点不要紧，多吃点菜就可以

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深秋气温转凉，人体抵抗力下降，对病菌的抗病能力减弱。很多生的食物均可能带有致病菌，当人们进食未经洗净的生吃食物或未经彻底煮熟的食物时，易引发胃肠道疾病。肠道疾病的典型表现为腹痛、腹泻、里急后重。患

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巧克力是一种以可可油脂为基本成分的高热能食品，含糖55%，脂肪40%，而蛋白质仅为5%。有些父母听从广告词的标榜，把巧克力当成幼儿日常生活中的营养品，于是就给孩子买大量的巧克力吃，以致对孩子身体造成不良影响

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*运动不仅能增强小朋友的体质；还能为消极情绪提供发泄口，能让积极情绪得到延续；还能锻炼小朋友吃苦耐劳的品质，培养个人毅力。所以，让孩子参与*运动，是对孩子有百利而无一害的事。如果您的孩子性格较

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国外绝大多数孩子都喜欢*运动并有自己的绝活，他们的父母*不是出于功利目的培养孩子某一方面的运动技能的，国外认为，运动是一种生活方式，就像我们每天都要吃饭一样。崇尚运动：在整个运动的过程中，孩

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十一长假到绿树成荫的公园里乘凉避暑，是很多有孩子的家庭的*。然而皮肤科专家提醒，天气温热、潮湿，螨虫、昆虫等虫虫特攻队很容易通过叮咬人体皮肤，导致皮肤红斑、丘疹、风团出现，带来诸多瘙痒痛苦。如果本

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当孩子有过错时，不宜在吃饭的时候责备他或进行教育，这样会影响孩子健康用餐，引起食欲下降、消化不良等问题。人的高级神经系统活动，对胃肠的消化功能有影响。我们进食时，胃肠的消化液分泌旺盛，胃肠蠕动增

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烹饪方法要讲究科学。做好科学烹饪从而提高人体钙的吸收率，是儿童补钙的一个关键所在。1．烹调荤菜时常用醋糖醋鱼、糖醋排骨是最有营养的补钙菜肴。烹饪时，可用小火长时间焐焖，使鱼、排骨中的钙遇醋游离

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每到炎热的夏季不少孩子就出现身倦、脚软、食少、体热、消瘦、心烦等状况，可能父母会认为孩子的这些表现与天气热有关系，问题并不是很大，但是专家表示：孩子很可能已经患上了苦夏病。 苦夏病是小儿在夏季比较

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对于正处在发育迅速、新陈代谢旺盛时期的孩子们来说，秋季气温凉爽，是骨骼生长的*阶段。 阳光补钙法。皮肤经紫外线照射后，能很快将皮肤中的某种胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收。秋高气爽之际，

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年轻的父母们肯定非常关注这个问题。中医专家建议是应季瓜果全都吃！夏季炎热，湿气渐盛，应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的选择，如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、

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口渴了喝水，这是人们的共识。但如今不同了，可乐、雪碧、橙汁、汽水等饮料应有尽有，许多孩子几乎非料不饮，根本放弃了喝白开水。其实，饮料代水不可取！各种各样的饮料，几乎都含有糖，摄入人体后会使人