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青少年体能测试项目-北京大兴亦庄附近青少年体测训练中心哪里好，随着我国的发展，青少年体测训练也是比较火的，接下来我就和大伙说说怎么提升体测一千米的成绩，仰卧起坐要怎么练习，体测重要吗，体测跟成绩有关系吗。

1.怎么提升体测一千米的成绩

想提升一千米的成绩最好循序渐进的进行训练，自己每天都要坚持跑步，长跑要提速只能自己在日常生活去练习。两个月坚持跑步，第一个月每天跑1.6公里，第二个月开始每天3.4公里。还有一点是注意跑步节奏，要学会调整自己的呼吸。

2.仰卧起坐要怎么练习

考前练习巩固肌肉记忆，加强肌肉疲惫耐受力。然后歇够了我要不计时干四十五次，做不够不许自己停，就是要感受那种酸爽无力，绝望想放弃的心情。这个运动也就是不要依靠腿的力量，用腰腹部的肌肉使上半身抬起落下。要注意如果练习方法不正确是会受伤的。

3.体测重要吗

生体测，也遭到了部分不喜欢运动的学生吐槽，特别是长跑和引体向上，让不少同学顿失信心。不过，教育部此举也是不得已为为之，为了青少年的体质健康，大家都是蛮拼的。从今年来的数据来看，经过多年努力，我国中小学生的体质已经出现了止跌回升，但生的体质还在一路下滑。看来生的体质测试，今后还会继续加强。

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4.体测跟成绩有关系吗

肯定有关呀！里的必修学分，这肯定会影响到其他的。就像获取一些荣誉证书，例如优秀学生的评定呀，优秀团员的评定呀，优秀班干部的评定呀等等，如果你体测成绩不及格，这肯定是拿不到的。特别是奖学金不是及格那么简单了要求达到良以上了。

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