2023北京丰台区口碑好的青少年羽毛球培训机构排行名单榜首公布(几岁练习羽毛球合适)

2022北京丰台区口碑好的青少年羽毛球培训机构排行名单榜首公布，昨天看了关于青少年羽毛球培训，今天在看看能不能在详细了解一下学羽毛球有哪些好处，几岁练习羽毛球合适，怎么拿羽毛球拍，羽毛球怎样练好发小球。

1.学羽毛球有哪些好处

学羽毛球有不少好处：1.锻炼身体，提高灵活性和柔韧性，加强下肢力量。2.青少年不仅可以提高身体素质，而且可以减轻视疲劳，对视力的保持和恢复有非常好的作用。3.对中老年人作用也很明显，特别是颈椎不好，通过学打羽毛球，可以显著减轻症状，减少痛苦。

2.几岁练习羽毛球合适

是可以练习的年龄了。但要注意不要盲目上量，因为羽毛球对身体柔韧度，灵活性，爆发力和耐力以及核心力量都要求很高的综合运动，它既有氧又无氧。既考验身体持续运动的耐力，又考验短时间变速运动能力的。所以练习它也是非常有难度的，循序渐进随着技术的提高，孩子身体各项机能随之增长，切不可为了短时间看到成效，就拔苗助长，让孩子造成不必要的伤病，或者因为训练的枯燥和高强度而失去兴趣。

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3.怎么拿羽毛球拍

握拍训练拿拍子要规范，不是想怎么拿就怎么拿！那样永远打不好羽毛球；前后接球的拿拍不是一样的，接球要有停顿感和柔和度，才能轻轻挥拍而球就飞的很快让对手没有反应过来就已经结束了。当然找人训练就不要一开始就速度很快否则别人不会陪你练习！

4.羽毛球怎样练好发小球

发小球对于有正手发高远球发球基础的人并不困难，正手发小球只需要轻轻的推切球托即可。提高的难度在于在不犯规的条件下尽量提高击球点，缩短球的滞空时间给对手接发造成困难。击球点的提高会造成“缩着打”的感觉，不容易适应。

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