橄榄球力量训练计划-北京青少年橄榄球训练(打橄榄球有什么要注意的)

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1.学橄榄球会经常受伤吗

橄榄球从规则上是禁止身体接触的，两人意外撞到一起是另外一码事。所以，从安全性上来说，是非常好的。我国的橄榄球运动水平非常低，也缺乏群众基础。很多家长都害怕自己的孩子受伤，也对橄榄球没有什么了解，更多的也是对橄榄球有顾虑。

2.打橄榄球有什么要注意的

由于橄榄球本身是在跑动中进行对抗和完成技术动作的运动，所以动作的设置上应该多注意安排全身性力量训练，尽量减少孤立肌群动作，利用站立动作刺激核心和肌肉稳定。同时，技术特点上，橄榄球需要进行大量的横向移动和快速变相，也应该注意发展冠状面横轴能力。

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3.橄榄球如何打好线卫

区域防守，这要求运动员爆发力、速度和力量三者都好，如果你没有，要么换个位置，要么练好再打。一些基础的线卫训练技巧可以上网搜索视频学习。作为新人我还是建议先从外线卫开始打起，而外线卫的站位非常重要，然后在日常训练时配合着练习。

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