长沙哪里演讲与口才培训班好(演讲紧张怎么办)

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演讲的形式与风格

备：之前好好休息，上台前不要喝水和吃东西，记住，水不是流过时润喉的，而是从胃吸收才润喉的。上台前喝水，根本对嗓子没好处，反而容易让声音嘶哑。上台前更不要再次看稿，理论上，演讲前一天就应该脱稿。服装：商务正装即可，如果听众较多，衣服色可以浅一点。自己的八成新左右衣服即可，不要太新太旧。配乐：自己选择一个适合内容的音乐，通常练习演讲的时间和音乐的时间、节奏能揉合到一起，肯定不会超时，上台演讲后开始放音乐。

演讲小技巧

现在但凡说起演讲，都会提到马云。无论是演讲培训，还是谈演讲的文章，都会让你模仿马云。然而，我却想说，你想学演讲就不要模仿马云。是马云演讲不好吗？当然不是，恰恰是因为他在演讲方面禀赋过人，我才觉得多数人都学不来。运动机理学中，把运动员分为两类：一类是训练型选手；另一类是比赛型选手。训练型选手，在训练时表现出色。但一到比赛就卡壳，成绩比训练时下降很多。而比赛型选手则相反。在训练时不紧不慢，但一到比赛往往能赛出绝佳成绩。

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心理学中的聚光灯效应

如果发现自己怯场，或者在小组中不敢发言，多半是因为这个原因。其实我们换个角度，自己是观众，别人在发言，我们会是什么态度？可能大多都玩手机，开小差，就算发言者说错了，我们观众也是一笑了之。所以我们不需要太过于关注自己，告诉自己没有人在乎，没有人在听就好了。其实也可以把台下人当成木头人。后面多上台几次也许就慢慢适应了。

演讲紧张怎么办

演讲这个事儿，不只是你紧张有压力，每一个人演讲都会紧张的。著名的美国作家、演讲家马克·吐温，说过一句话：这个世界上只有两种演讲者，一种是特别紧张的，另一种是假装自己不紧张的。以前，你一定听到过一些克服紧张的方法，归纳起来无非两大类：第一类，放松，比如深呼吸，告诉自己别紧张；第二类，充分准备，通过无数遍的演练，把演讲稿背得滚瓜烂熟，说这样你上台就不紧张了。

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