2023在成都减肥去哪学?精选名单出炉(减肥的原理是什么)

2022在成都减肥去哪学?精选名单出炉，还在为别人比自己强而放弃吗？减肥训练教你反超，有没有减肥的必要，减肥进入平台期怎么办，想减肥怎么科学饮食，减肥的原理是什么就是反超的前提，快去了解下吧。

1.有没有减肥的必要

我认为我不胖，我实际不胖，周围人认为我胖，这时候就看我们把周围人当什么啦。要是你说你的，我干我的，那我认为自己不胖，天王老子说我胖，也没用，我就是不可能减肥，也没必要减肥。要是我立场不坚定，有点被说服啦，那就是，虽然我认为我不胖，但是周围人都认为我胖，那么我就需要减肥，迎合周围人，做减肥决定的看似是我，实际是其他人

2.减肥进入平台期怎么办

只要不是瘦到皮包骨，减肥进入平台期很正常，也都是有计可施的。首先要检视你每天的饮食结构，不止零食，包括你喝的饮料，一定要看清楚营养成分表里，所有的东西都为0，你才可以喝。所以非正餐时间，我们能喝的只有水、黑咖啡、茶、巴黎水。放一片柠檬的水都不可以，因为它会令血糖波动，导致你饿。什么果汁蔬菜汁就更不要想了。

2022在成都减肥去哪学?精选名单出炉

3.想减肥怎么科学饮食

要尽量吃接近其原始形态的食物，能整吃的就不切块，能切块的就不搅碎，所以一只鸡，一条鱼，一块肉，就肯定比肉饼肉丸肉馅要健康得多。反正是即便它妈都不认得它了，起码它表哥能冷不丁认出来也行。以及能生吃的食物就不必做熟，特别是蔬菜类。显而易见，不经过高温，食物能保留的营养素最多，所以我很爱吃各种沙拉。

4.减肥的原理是什么

人类的基因导致它处理原型食物和生食反而更熟悉更快速更有质量，不但能锻炼胃肠道的活力，及给肝脏更少的负担，身体更少慢性发炎的症状，也更不容易制造脂肪。给食材尽量简单的调味，尽量使用玫瑰盐、海盐、天然辛香料、传统手作的无添加剂的酱料。

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