宁波段塘街道青少年篮球培训中心在哪里(打篮球可以练腹肌)

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1.打篮球的注意事项

篮球是一项运动量较大且对抗较为激烈的一项体育运动，首先要注意的是保护我们的重要关键的身体部位，尤其要注意韧带的扭伤和拉伤，有必要有专业的健身器材来保护，选择合适的篮球鞋，护踝，护膝和护齿。根据自己的身体进行合理的安排运动的时长。

2.打篮球基础

打篮球的基础也就是基本功，基本练的越早也是有很大的好处的。锻炼身体的灵活性和协调性还能锻炼人的判断能力和处理能力以及还有团队协作能力，好处就不多说了，有过篮球经验的人都懂。篮球的基本就是熟悉球性以及掌握一些基本的技巧，为以后做铺垫。

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3.打篮球可以练腹肌

打篮球主要是锻炼腰腹和腿的力量，因为打篮球是一项全身运动的体育，很多是对腰腹力量的运用，在一定时间基础之上以合理积极篮球运动对你的腰腹力量有提高是肯定的其中最重要的是核心肌肉群，也就是我们腹肌那个区域的力量，还有柔韧性。所以说打篮球是可以练腹肌的。

4.打篮球可以锻炼身体吗

至少在我身上是有效的。体现在我初中长跑基本都是垫底的，高中有开始打篮球之后长跑成绩在同龄人中保持较好。打球练肌肉可能针对性不够，但对体力的锻炼，耐力的培养应该是有积极作用的。享受打球，你会在不经意间得到很多。球场上能学到的东西真的很多，有的道理是书本上锁领悟不到的。

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