宁波中河街道青少年篮球培训(打篮球可以锻炼身体吗)

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1.少儿练习篮球的好处是什么

少儿篮球是以篮球为主题的，以手为中心的身体对抗性和提高身体的灵活性及各项协调性体育运动，其运动对生长发育期的青少年孩子有利于能促进身高增长，增强肺活量，增强肌肉力量，有助于视力等多种好处。它还能锻炼孩子的集体团结意识.

2.篮球运动的意义和价值

篮球运动强度较大，它能全面有效的综合提高身体的素质，保持运动者的生命活力，为人打下坚实的体质基础，提高生活的质量，适用于人群的广泛参加，满足人群的多种需求，培养分析和解决问题的能力，培养团队意识及默契度和思考能力还能使参与者智力 意志力观察，应变能力的综合提升，强身健体.

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3.幼儿篮球培训

现在的家长比较关注孩子的素质教育，希望孩子德智体美，全方面发展，基本的运动运动量达不到，据统计85%的孩子处于亚健康的状态，参加集体活动的机会很少，孩子的自信心缺乏，缺乏规则意识，独立思考能力较弱，打篮球的整个过程能使孩子的个性，自信力和进取心以及约束力和规则感以及团队协作能力等方面都有益处。

4.篮球对生活的影响

打篮球可以强身健体，和小伙伴一起拍球，投篮，跑跑跳跳欢乐的玩耍，爱跑爱跳的孩子可以长的更高哟。家人互动，亲子篮球可以营造家庭更和谐的相处方式和培养默契度，人际交流能力。以球会友，防止沉迷于电子产品，影响孩子的身心健康。

5.篮球的基本功

首先要练的是拍球，初步接触篮球的入门功，接下来是手指拨球 还有就是绕球就是指腰部绕球 头部绕球 膝部绕球 还有大力运球，练习对篮球的掌控力和提升速度，然后是手指低运球，锻炼手指对球的控制力，也是投篮的基本，高大力运球时提高控球的稳定性，低运球绕腿是提高手的灵活度。

6.男生都喜欢打篮球

现代人对篮球的喜爱也越来越多，很多小朋友都会让自己的父母帮他们报个篮球班，我们家隔壁的小孩子就非常喜欢打篮球，基本上每周末都会先把作业完成，下午抽1个半小时去打篮球，小孩子10岁，特别独立，作业和活动自己安排的井然有序，在一个贪玩的年龄自理自律能力能这么强。

7.打篮球可以练腹肌

打篮球主要是锻炼腰腹和腿的力量，因为打篮球是一项全身运动的体育，很多是对腰腹力量的运用，在一定时间基础之上以合理积极篮球运动对你的腰腹力量有提高是肯定的其中最重要的是核心肌肉群，也就是我们腹肌那个区域的力量，还有柔韧性。所以说打篮球是可以练腹肌的。

8.打篮球可以锻炼身体吗

至少在我身上是有效的。体现在我初中长跑基本都是垫底的，高中有开始打篮球之后长跑成绩在同龄人中保持较好。打球练肌肉可能针对性不够，但对体力的锻炼，耐力的培养应该是有积极作用的。享受打球，你会在不经意间得到很多。球场上能学到的东西真的很多，有的道理是书本上锁领悟不到的。

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