青少年羽毛球培训班哪个好(羽毛球拍要怎么选)

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1.打羽毛球增强体力

打羽毛球过程中挥拍和移动还有跳跃以及转头集全身运动为一体的一项体育运动，坚持打羽毛球确实能增强我们的体力，坚持一段时间后你会发现身材会变的苗条，精神状态上也会更有活力，还能增加肺活量，打羽毛球真的是一项陶冶情操，修身养性的一项运动。

2.打羽毛球能锻炼肌肉

打羽毛球过程中需要大量的运动，比如跳跃和跑步还有挥拍还有俯身和低头抬头以及抬肘还有小腿和大腿的拉伸还有最重要的腰部集中用力，这些动作都对我们锻炼全身心的肌肉都有很大的作用，不过打羽毛球是要注意正确的姿势动作，否则长期下来容易对我们的身体造成损伤。

3.打羽毛球后的体会

之前一直因为工作和家庭两遍的事情导致情绪不好，毕竟是私事也没有跟亲友闺蜜诉说，有一次一个人独自坐在广场上发呆，走过来一个10来岁的小朋友对我说，阿姨打羽毛球吗？我勉为其难的接过球拍跟小朋友打了一场，可是打完之后我居然觉得我心情变好了，很多负面的情绪消化了，从那以后我好像就喜欢上了打羽毛球。

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4.打羽毛球要注意什么

打羽毛球是一项集多个动作为一体的有氧运动，动作幅度比较大，所以打羽毛球之前要准备一双合脚的鞋子，选择一双防滑减震缓冲性这几个性能比较好的鞋子，还有就是衣服最好能快速吸汗和速干的，避免出汗之后黏黏糊糊，袜子买全棉的，能更好的保护我们的脚掌，还有就是手腕和膝腕哦

5.打羽毛球要准备什么

首先选一个运动包，能装运动时要穿的鞋子衣服袜子羽毛球和拍子等等这些物品的，然后是水壶，运动之后要记得多喝水多补水尽量是喝温水，打羽毛球专用的鞋服，防护腕套，鞋子选择减震防滑透气性强的，衣服选择速干的最好，袜子选择全棉的，避免出汗之后脚滑扭伤。

6.打羽毛球穿什么鞋

打羽毛球脚的运动量比较大，所以选择一双全棉的袜子和一双舒适的鞋子显的特别重要，选择全棉的袜子是预防脚出汗之后出现脚滑而扭伤，鞋子一定要现在以上抗震和防滑还有透气性已经缓冲性能比较好的运动鞋，它们可以很好的保护穿着者的安全。

7.羽毛球拍要怎么选

市面上有各种各样的羽毛球拍子，有线细的也有线粗的，一般粗线的比较耐用，80线的比较好进攻还有99线的比较有利于控球而且细线的比粗线的弹性会更好，如果是新手的话可以考虑99线的，力气比较大的人可以选择3U的球拍，力气小一点的可以选择5U或者是6U的球拍。

8.打羽毛球的人聪明

打羽毛球的赛事中都是充满了心理和战术的博弈，打羽毛球的过程中有助于大脑的判断能力及飞速运转速度，有数据发现从小打羽毛球的小孩子一般都是比较聪明的，从接球的这个环境可以让小孩子的大脑判断速度提升，所以说从小让小孩子打羽毛球更能让小孩子边聪明。

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