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推荐南京名流暑期篮球培训班，去年的暑假我就在那里报名的，他们有小学生的，中学生的，生的，上了半个月，特别的开心，先学习基本动作，然后最后的时候打比赛，教练水平很高，羡慕啊，呵呵，准备今年再报，这篮球就像老师说的，一定的重复练习，熟练了水平也就上来了，呵呵，希望能和你一个班哦，到时候我们看看谁厉害啊！
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首先你先查看一下自己优势和不足，然后再制订暑期训练的方法； 作为组织后卫，要求必须有头脑，知道怎样组织场上队员进行有效进攻，当出线机会时，要先保证队员进攻点得到有效发挥，自己的进攻点属于拉位点，不能因为自己喜欢得分就一味运用，那不是一个优秀组织后卫应该做的； 计划 熟悉战术，掌握队友技术特点，并学会灵活运用教练意图； 熟悉各种运球，尤其是行进间持球行走传球，作为组织后卫，必须掌握行进间运球行走，可以抬头四处观察，持球行进停顿再行进，可以每天训练5*5运球折返跑，或者10*10运球折返跑，最少2组，组之间休息不超过3分钟，组次自己拟定一个寻寻渐进的频率，比如2组、4组、等等； 外线内线投篮，要求行进间急停跳投，每天上下午各1-2组，每组100次命中或者投300次碰框； 运球上篮，10分钟左右； 身体训练 空蹲300次、每周三掐表400米10次，仰卧起坐每天200次、跳台阶自定组次，中途休息不超过1分钟； 慢跑3000米-10000米每周一次； 每周参加一次足球比赛（全场）； 以上对于业余球员属于一般训练，如果天天坚持，暑假结束后会至少提高30%身体和45%球感；
（欢迎您将自己好的上课经验、教案、上课视频等与体育课或体育训练有关教学资源与大家共享，请发送到邮箱：tiyuls@yeah.net，发送时注明学校姓名。若通过审核发布时会注明您的信息，谢谢。）（欢迎您在文章末尾留下您的留言，一起参与到讨论中来）一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想与“以学生的发展”为本的课程理念。以探究持球突破交叉步在实战中的运用时机为主线。通过讲解、示范、图示、分组、分层次等多种教与学的方法，促使大部分学生掌握交叉步持球突破技术。帮助学生有效的获得篮球技能，注重培养学生果断、顽强的意志品质，引导学生体会和认识到团队精神的重要性，并提高学生的自信心和进取精神。二、学情分析 高二年级的学生对事物的观察、理解能力较强，篮球学习兴趣及基础比较好，这些特点为本课的开展创设了良好的条件。根据高二学生生性好动、勇于面对挑战但同时缺乏毅力等身心特征，运用自主、合作、探究的学习方式，激发学生的学习兴趣，充分发挥学生的特长，使学生能有表现自我的空间，迎合学生的心理需求，从而为本课的学习营造良好的氛围。三、教学内容与教材分析 1、教学内容:：篮球交叉步持球突破上篮及体能练习。 2、教材分析：交叉步持球突破技术是在进攻时离防守人较近时常用的一种方法。由于防守人接触较近，能更好的利用跨步抢位、保护球，具有较强的攻击性，所以运用比较广泛。本节课是新授课，对于选修篮球的高二年级男生来是新授课，为了避免中枢脚的不正确，造成走步违例等，先从原地交叉步持球突破模仿开始，接着利用跳步急停接球继续该突破技术的练习，使学生养成利用跳步急停接球两脚都能做中枢脚的习惯，从而能及时快速地向不同的方向突破。 3、教学重点：蹬跨、转体探肩。 4、教学难点：蹬跨、转体探肩、放球和加速技术环节的连贯性。四、教学方法: 教法：主要采用图解、讲解示范、巡视指导、纠错 学法：分组学习、自主学习、探究学习、互助学习。五、教学目标 1、参与目标：让每一位学生都能积极主动地参与学习和活动。 2、技能目标：通过持球交叉步突破学习，使90%的学生能基本掌握技术，75%的同学较好掌握与运用，同时在练习中，提高运动素质。 3、情感目标：通过教与学的结合主题，采用分组教学的形式培养学生团队协同练习的能力，增强集体荣誉感。 4、社会适应：在小组合作学习中表现和谐的人际关系和团队合作精神，并充分展示自己的运动能力。六、教学流程 一、课堂常规：体育委员集合整队、报告人数、教师宣布课的内容、目标、明确本次课的学习任务。 二、课的热身阶段：由老师带领全体学生绕篮球场运球慢跑，在运球慢跑的途中做各种行进间的球性练习，在活动各关节时做专项辅助球操练习。保证学生有充分的准备活动，同时进一步提高控球能力，发展灵活性和熟悉了球性，为主教材的学习打下基础。 三、主教材学习部分： 1．对动作进行深层次的分析，并提出相关的问题让学生思考，探讨在什么情况下使用此技术，突破了后做什么？在探究分析后，教师明确动作要领，使学生建立正确的动作概念。 2．原地持球交叉步突破分解练习。在这个练习部分，我们采用了多种多样的练习手段。在练习中使学生感知蹬地、跨步、转体探肩的技术动作，明确动作技术，解决本课的重点、难点。同时结合跳步急停的练习，使学生了解在什么情况下会有做这个技术的可能。 3．二人一组综合练习。在这个练习中我们在原来的基础上结合放球，使学生感受突破时的低重心，加速与球结合等。同时在练习中体验不走步，练习中相互指导评价，提高完善动作。在练习中教师还让学生思考：怎么样做到快而不走步？ 4．10人一组移动接传球后持球交叉步突破上篮的综合练习。在这个练习中让学生结合防守，同时体现分层理念，让掌握的好的同学结合假动作，同时突破消极防守的同学衔接行进间上篮技术。通过练习使教学内容层层递进·有易到难，让学生体验两个中枢脚突破练习；并在理解放球的基础上，掌握有效突破上篮技术。 四、体能综合素质练习：边线往返运球5次——左右跳线30次——俯卧撑10次【一手撑球，一手撑地】 五、整理恢复部分：教师领舞新疆维族舞——放松上下肢。 六、讲评:教师小结点评，学生进行自评、互评，收放器材。七、教学效果预计： 1、预计学生通过学习使90%的学生能基本掌握技术，75%的同学较好掌握与运用，同时在练习中，提高运动素质。 2、预计本课学生的运动强度为中等，练习密度35%——40% 预计心率:准备部分110次/分——130次/分 基本部分到体能练习110次/分——160次/分 整理恢复部分90次/分——80次/分八、场地器材 ：篮球场篮球人手一个 图解每小组一个 标志8个新疆昌吉州吉木萨尔县一中 阿力木江 搜索微信号添加关注:tiyuls888
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