中考体育训练计划方案-北京海淀值得推荐的中考体育训练营(有跑八百米的技巧吗)

中考体育训练计划方案-北京海淀值得推荐的中考体育训练营，当在座的各位对中考体育训练一筹莫展的时候 。小编的跑步在平时应该怎么练习，考引体向上有哪些要注意的地方，有跑八百米的技巧吗就开始发挥它的重要作用了。

1.跑步在平时应该怎么练习

对于长跑来说最重要的就是考试之前坚持的训练了，无论是女生的800米还是男生的1000米都需要坚持训练，在训练的过程中就要不断的调整自己的状态，包括心理状态和身体状态。在平时的训练中，多多用鼻子呼吸，少用嘴巴呼吸。

2.考引体向上有哪些要注意的地方

引体向上训练的是我们的上肢力量，同时包括雕刻手臂、肩膀、背部及核心肌肉，同时也能促进新陈道谢。一般是男生考试的占多数，男生可以通过平时的一些持哑铃做上臂伸屈或者是快速俯卧撑以及俯卧撑击掌练习来锻炼自己的上肢力量。

3.有跑八百米的技巧吗

起跑小技巧起跑时，不要就直接走向第一道，要慢慢的边跑边往里面挤，如果直接走向第一道会慢上零点几秒的...800米的冲线小技巧：如果是电计的话，那就要压线，所谓的压线就是把身体肩膀部分压到终点线上。如果是手记的话，就必须要跑过终点线。

中考体育训练计划方案-北京海淀值得推荐的中考体育训练营

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