2023广州培训好的减肥学习机构有哪家精选名单出炉(胖到什么程度需要减肥)

2022广州培训好的减肥学习机构有哪家精选名单出炉，昨天看了关于减肥训练，今天在看看能不能在详细了解一下胖到什么程度需要减肥，什么是168断食减肥发，减肥进入平台期怎么办。

1.胖到什么程度需要减肥

如果微胖一般身体没什么太大的反应，要是胖的太多，会有肥胖病：比如三高，可能得去医院检查才能检查出来。要是听了其他人的建议，认识到自己真实是胖的，改正了我认为的不胖的状态，修正成真实胖的状态，我想减觉得有必要减，但是减不下来，反反复复。

2.什么是168断食减肥发

执行168断食，你是不是认为进食窗口期的8个小时内可以吃零食？所以你一直在这么做？事实上，168断食是8小时内吃两个正餐，两个正餐进餐的速度就是正常的速度，不用太着急，但您也不会一餐吃4个小时吧？所以8个小时吃两餐，其中也会有差不多6个小时不进餐的时间，而这6个小时和另外的16个小时，也就是非正餐外的任何时间都是不可以摄入任何能量的。

2022广州培训好的减肥学习机构有哪家精选名单出炉

3.减肥进入平台期怎么办

只要不是瘦到皮包骨，减肥进入平台期很正常，也都是有计可施的。首先要检视你每天的饮食结构，不止零食，包括你喝的饮料，一定要看清楚营养成分表里，所有的东西都为0，你才可以喝。所以非正餐时间，我们能喝的只有水、黑咖啡、茶、巴黎水。放一片柠檬的水都不可以，因为它会令血糖波动，导致你饿。什么果汁蔬菜汁就更不要想了。

2022广州培训好的减肥学习机构有哪家精选名单出炉，选择大于努力，选择不对，努力白费。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：http://www.fanxuefei.com/news_show_2721812.htm，违者必究！