武汉咖啡奶茶甜点培训(咖啡的功效是什么)

武汉咖啡奶茶甜点培训，听周围的人都说武汉咖啡师培训老师教的好，老师好在哪里，我们可以理解下咖啡的功效是什么，黑咖啡配纯牛奶会发胖吗，黑咖啡每天喝多少g合适。

1.咖啡的功效是什么

经常喝咖啡可以刺激大脑的中枢神经系统，同时可以帮助提神醒脑，还可以集中注意力，还可以提高记忆力。它还可以预防阿尔茨海默病。经常喝咖啡可以提升情绪，同时还可以缓解人体的焦虑和紧张，还可以抵抗抑郁，可以加速人体血液循环。

2.黑咖啡配纯牛奶会发胖吗

虽然黑咖啡和纯牛奶一起喝可以减少黑咖啡对胃的刺激，口感更好，因为纯牛奶的脂肪含量在2.8%-4.0%左右，而且热量比黑咖啡高，如果减肥过程中你喝多了大量黑咖啡加纯牛奶，黑咖啡带来的减脂效果也会因为能量摄入的增加而产生一定的影响，甚至可能会发胖。

3.黑咖啡每天喝多少g合适

健康成年人每天摄入的咖啡因不应超过 400 毫克，因为这个量的咖啡因可能会导致身体颤抖、心跳加快、恶心和焦虑、头晕、失眠，甚至心力衰竭等不良反应。黑咖啡多采用阿拉比卡咖啡豆生产，其咖啡因含量约占0.9-1.2%。 如果假设咖啡因占1%，一杯手冲咖啡为225ml，咖啡粉与水的比例为1:15，也就是用15g的咖啡，它的咖啡因含量在150mg左右，也就是说你每天喝的黑咖啡量不要超过40g。

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