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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么篮球运球绕杆评分标准，通过本文家长也可以了解下2021年城市中考体育考试方案，附各项评分标准，中考体育篮球绕杆运球训练方案方法、中考体育篮球绕杆标准距离，北京2011中考体育评分标准，北京中考体育篮球绕杆训练标准易犯错误考试规则，成都中考体育系列教学 | 足球运球绕标志杆??
2021年城市中考体育考试项目及评分标准，按照城市首字母顺序逐一介绍：长春市2021年中考体育考试项目及评分标准中考体育总分：50分中考体育分数组成：七年级（15分）+八年级（15分）+九年级（20分）中考体育项目组成:必考项+二选一项+三选一项中考体育考试项目：必考项：1000米跑(男生)、800米跑(女生)二选一项：一分钟跳绳、足球运球绕标志物，任选一项三选一项：立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈，任选一项中考体育考试时间：2021年5月份前后福州市2021年中考体育考试项目及评分标准中考体育总分：40分中考体育分数组成：体育与健康基本知识（4分）+身体素质与运动技能（36分）中考体育项目组成：必考类（15分）+抽考类（5分）+2项抽选考身体素质类（每项8分，2项共计16分）必考类：1000米跑（男）/800米跑（女）或200米游泳（泳姿不限），任选一项。抽考类：篮球(运球绕杆往返)。抽选考类：立定跳远、引体向上（男）/斜身引体（女）、双手头上前掷实心球，任选二项。中考体育考试时间：2021年4月15日-30日中考体育男生各项目评分标准中考体育女生各项目评分标准洛阳市2021年中考体育考试项目及评分标准中考体育总分：70分中考体育分数组成：七、八年级过程评价成绩 （10 分）+九年级中招体育考试成绩 （60 分）七、八年级过程评价成绩=出勤表现（每学年2分，共4分）+体测成绩（每学年3分，共6分）中考体育项目组成：必考项目（26分）+技能类（17分）+素质类（17分）必考项目：1000米跑(男)、800米跑(女)技能类：篮球运球、足球运球，二选一。素质类：立定跳远、掷实心球，二选一。中考体育考试时间：2021年4月1日至5月31日丽水市2021年中考体育考试项目及评分标准中考体育总分：30分中考体育项目分数组成：必考项（10分）+抽考项（10分）+选考项（10分）必考项目：1000米（男）/800米（女）或100米游泳抽考项目：立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女），由丽水市教育局统一抽取两项考试项目，学生任选其一参加考试。选考项目： 篮球运球投篮、排球对墙垫球、足球绕杆、100米游泳（不得与必考项目重复选择），选其一。中考体育考试时间：初三学年第二学期南京市2021年中考体育考试项目及评分标准中考体育项目组成：选项一+选项二+选项三选项一：三分钟跳绳、1000米跑（男）/800米跑（女），选其一选项二：50米跑、立定跳远，选其一选项三：投掷实心球、引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女），选其一中考体育考试时间：2021年4月左右南昌市2021年中考体育考试项目及评分标准中考体育总分：60分中考体育项目分数组成：必考项目（25分）+选考项目（每项17.5分，两项共35分）必考项目：1000米跑（男）/ 800米跑（女）。选考项目：50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、篮球运球、足球运球、排球垫球。选其二，考生非球类项目最少选一个，也可以选两个；球类项目最多选一个，不能选两个。中考体育考试时间：3-5月份深圳市2021年中考体育考试项目及评分标准中考体育总分：50分中考体育项目组成：必考科目+选考科目必考科目：200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米），选其一。选考科目：800米跑（女）/1000米跑（男）、立定跳远、一分钟仰卧起坐（女）/引体向上（男）、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳(不限泳姿），选其一。必考科目中选择过中长跑项目的，可选除此之外的其他项目。中考体育考试时间：2021年4月中下旬-5月初。备注：本标准以分段分值表示。在实际评分上，按每一分值计算到百分之一。如男生1000米3:49，则实际得分为76分。天津市2021年中考体育考试项目及评分标准中考体育分数组成：平时成绩（18分）+体育统一测试成绩（12分）平时成绩（18分）=体育课成绩（7.5分）+每天一小时阳光体育活动成绩（2.5分）+学生体质健康达标成绩（8分）中考体育项目组成：必测项目（4分）+第一限选项目（4分）+第二限选项目（4分）必测项目：1000米跑(男)、800米跑(女)第一限选项目：50米跑、一分钟跳绳、立定跳远，三选一第二限选项目：掷实心球、引体向上(男)/一分钟仰卧起坐(女)抽选考类：立定跳远、引体向上（男）/斜身引体（女）、双手头上前掷实心球，任选2项。中考体育考试时间：2021年4月前后西安市2021年中考体育考试项目及评分标准中考体育总分：60分中考体育成绩组成：平时考核成绩（15分）+统一考试成绩（45分）平时考核成绩=体育与健康课成绩（6分）+体测成绩（9分）统一考试成绩（45分）=〔项目1（满分100分）+项目2（满分100分）+项目3（满分100分）+项目4（满分100分）〕÷4×45%中考体育项目组成：项目1+项目2+项目3+项目4项目1:1000米跑(男)/800米跑(女)、游泳200米，选其一项目2:立定跳远、50米跑，选其一项目3:单杠引体向上(男)/一 分钟仰卧起坐(女)、前掷实心球，选其一项目4:篮球技能、排球技能、足球技能，选其一中考体育考试时间：2021年4月-5月郑州市2021年中考体育考试项目及评分标准中考体育分数组成：体质与健康过程管理成绩（8分）+升学体育考试成绩（62分）中考体育项目组成：必考项目+摇号项目+自选项目必考项目：男子1000米/女子800米摇号项目：立定跳远、足球运球自选项目：一分钟跳绳和50米跑，二选一中考体育考试时间：2021年5月其他城市2021年中考体育考试方案后期陆续公布！【往期精彩】训练狮：寒假不规划，中考差距大！寒假居家运动规划攻略，请收好！怎么在一周内提高立定跳远成绩呢？本人170 106斤。跳远1.4左右。？中考体育如何训练到满分？关注我，第一时间获取中考体育教学视频与训练技巧！
篮球绕杆运球内容的加入，使得中招体育考试的难度有了不小的增加，与其他素质项目不同，该项目考察学生的技巧，当然，也不是说平时打球好的同学无需针对性的训练，直接就能拿满分。没有篮球基础的同学也不用怕，因为从各地中招考试和其他学校训练的情况看，没有基础的同学只要有针对性的训练，加上自己平时对篮球的熟悉和基本功练习，满分并不遥远。下面就将我在教学过程中的篮球绕杆运球的训练方法介绍给广大同学们，希望同学们都能考出好的成绩。我们已经知道该项目的考查内容，我们针对他的特点，制定了基础加专训相结合的方法。中考体育篮球绕杆运球动作要领：一、出发前的准备姿势我们以右手运球为例来说：1、右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置2、屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发3、右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲二、出发时需要做的：出发线到第一组标志杆距离5米，要求四步两次运球后右脚准确达到杆侧或稍稍超越标志杆1、集中注意力听发令哨响，快速蹬地出发2、第一次运球和左脚第一步--脚和球同时落地，反应快，不犯规3、第一次球的落点在离出发线1米左右，第二次运球尽量靠近第一组标志杆、4、第4步时脚的落点在第一排标志杆的正侧面或稍超越标志杆，右脚离标志杆底座40cm以内，脚尖内扣第四步时右脚踩在标志杆的正侧面或稍超越，脚尖内扣。三、运球转身时：1、转身的重要意义在于可以有效帮助返程绕杆的快速启动和衔接。要求4步2次运球完成转身。转身时注意：2、弯腰、屈膝、降低重心3、肩膀尽量贴杆完成转身四、冲刺阶段：为了充分争取时间，注意冲刺的起始点并不是最后一排标志杆，而是从倒数第二排标志杆开始的，因此在较好衔接的基础上，我们将冲刺定义为最后4运球：最后1次杆间、2次运球到达终点、冲刺到过重点线后再运1次球。冲刺时要求考生们需要注意以下3点：1，倒数第二排标志杆开始冲刺，步幅大，运球稳2，保证1+2+1的运球节奏3，过终点再运一次球最后祝广大考生能在中考体育中考取理想的成绩。
2011年中考体育标准调整中，男女生篮球运球绕杆跑的满分标准都有所降低。男生运球绕杆跑的满分标准由10.4秒降低到11.9秒，女生运球绕杆跑的满分标准由12.8秒降低到13.3秒。 男生其余项目的满分标准有升有降。1000米的满分和9.5分标准分别提高了0.01秒，但及格标准却从4分35秒降低到4分49秒;引体向上满分由12个提高到13个，及格也从4个提高至5个;实心球满分标准由11.5米降至10米。与此相比，女生800米和仰卧起坐项目的满分标准有所提高。800米满分由3分29秒提高到3分24秒;仰卧起坐的满分标准由48个提高至49个;实心球满分标准不变。
今天，启冠体育继续为大家分享选考项目篮球的训练方法和评分标准，供考生参考！一、评分标准二、中考体育篮球训练方法原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。易犯错误：(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。纠正方法：(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。体前换手变向运球：方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。易犯错误：(1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确;(2)换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。纠正方法：(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;(2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。三、中考体育篮球动作要点中考篮球动作要点（1）起跑时，双手持球，重心降低，上身稍前倾，有力脚在前，后脚前脚掌蹬地。听到发令后迅速放球绕过第一排障碍。（2）运球时，五指微屈，自然分开，用手指和指根部位以及手掌的外缘接触球（手心空出），手腕、手指放松，手随球上下迎球。（3）在过障碍的时候，外侧脚的前脚掌内侧用力蹬地，变向的时候，也就是换手运球的时候重心要降低，球不要运太高，一般不超过胸部。过障碍时靠障碍的一侧肩膀要略低于另一侧，步子一定要大，一步过去，不要有小碎步。在过最后一排障碍的时候，运球不要过多，运一次即可。（4）转身时要将球放在右手障碍物前，转身一定要快。回来过程中过障碍技术同去时一样。中考篮球易犯错误（1）运球时身体姿势不正确，要屈膝而不是弯腰。（2）运球时低头看球，不注意观察场上情况。（3）低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松。（4）换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确。（5）换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。
运球绕杆是常见的足球训练方式，也是中学足球考试的主要内容之一，对身体平衡能力和灵敏度的提高有很大帮助。虽然现在很多学生都踢球，然而平时踢得好并不代表考试就能得高分，考试有考试的规则，如果不注重考试细节，一样有可能考砸。那么，中考的足球项目到底怎么考？有哪些需要注意避免的丢分事项呢？今天就给大家分享一下吧~01、测试方法及评分标准 考试场地：在平整的人工草或天然草足球场上，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆（高度不低于1.2米），标杆距两侧边线各5米。 测试方法：考生站在起点线后准备，当听到出发口令后开始向前运球依次过杆，考生和球均越过终点线即为结束；发令员发令后开始计时，考生与球均到达终点线时停表（运球路线见下图）每人测试两次，取最好成绩作为该项测试最终成绩。每位考生需依次S形绕过标志杆（左右均可）；运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试区域，考生可自行运球返回继续绕杆，此过程秒表不停。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11为7.2。 出现下列情况当次测试不计成绩：（1）出发时抢跑；（2）未按图示要求完成全程路线；（3）当次测试结束漏绕标志杆；（4）测试过程中人或球出测试区域；（5）故意手球；（6）球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球。 评分标准：02、足球绕杆三大阶段带球绕杆可分为三个阶段：准备阶段、绕杆阶段、冲刺阶段。准备阶段球的摆放位置：最佳摆放位置不是在正中间，因为会增加起跑难度。球应该摆放在偏向一侧一米左右距离的位置，这样在测试开始后，考生就可以直接去绕第一个杆，而不用增加额外的变向。起跑姿势：以惯用右脚的同学为例，重心下沉，身体前倾，双膝微屈，左脚在前（不要超过起跑线），右脚在后。左臂在前，这看起来有些奇怪，貌似“顺拐”了，但其实这是个很重要的技巧。这样的预备姿势，在右脚趟出第一步后，很容易保持身体的平衡，同时与之后的跑动衔接也更顺畅。绕杆阶段路线选择：S型路线当然是最佳选择，切记不要离杆太近。想绕出完美路线，要注意以下几点：① 调整好自己的节奏，不要盲目追求快，保证每根杆之间的步伐都是相同的；② 最佳的触球时机，是过杆后一球半左右的位置；③ 过每根杆只触一次球。冲刺阶段过完最后一根杆后，应一脚将球踢到过终点线，并以最快速度冲刺。虽然只有很短的一个冲刺，但这个加速很有可能帮助你将成绩提高一个档次。03、两种方法在绕杆阶段有两种方法，分别是双脚运球绕杆和单脚运球绕杆。经验证明，单脚运球绕杆比双脚运球速度要快，而双脚运球绕杆比较适合初学者和不太擅长运球的同学。双脚运球绕杆适用于双脚尤其是非惯用脚具备一定控球能力的学生，只需用到双脚的脚内侧部位。双脚绕杆运球需要先后运用左右脚的脚内侧部位触球，用适度的力量将球从两个标志杆间向前送出，触球力量掌握得好的同学可以尝试左右脚练习一脚或两脚触球进行绕杆。优势：只需用到最容易掌握的脚内侧部位控球即可。劣势：需要双脚均具备一定的控球能力。单脚运球绕杆适用于喜欢使用惯用脚的学生们。以惯用右脚的同学为例：当球在右侧时，用脚内侧触球；当球在左侧时，以外脚背触球。大部分学生的非惯用脚并不熟练，但是除了要用到脚内侧以外，脚背外侧是一个比较难掌握的触球部位，用单脚运球绕杆需要熟练掌握这两个触球部位。优势：只需要用到惯用脚即可。劣势：需要用到脚内侧和脚背外侧两个部位触球。04、常见错误动作# 01 习惯脚尖踢球，球方向偏离纠正方法：外脚背运球，外脚背触球使足球保持直线的轨迹。# 02 身体重心过高，控不住球速纠正方法：运球时身体重心过高，导致控制不住足球滚动的速度，运球经常性失误与不稳。正确方法是->第一个障碍用右脚脚弓将球推向靠近第二个障碍左侧，身体随即跟上，以此类推,变向时注意降低身体重心。# 03 转弯时球速太快纠正方法：靠近转弯点时身体重心快速下降，外脚背击打足球的力度减小一些，靠近障碍物的脚为支撑脚，外侧脚弓连续快速推球。★练习建议★• 在练习步骤上，先练习慢跑运球，然后逐渐加快运球速度，或快慢结合，先练习一脚连续运球，再练习两脚交替运球。先练习直线和曲线运球，再练习沿圆圈和“∞字”运球。• 可以通过颠球，左右脚交替控球，带球跑等方式提高控球力度，培养球感。•要注意培养用眼睛的余光看球的意识，注意抬头观察周围的情况。•在变向运球时，要注意身体重心迅速移动跟上球路的变化。建议在网上找一段视频进行学习，然后找两个杆不断练习（注意全身动作是怎么协调的）。05、答疑解惑如何提高绕杆速度？答：第一要控制好踢球方向，第二要控制好踢球力度，第三要控制好运球的节奏。球速越来越快，跟不上球？答：球速一旦快起来就立马把球踩停（前提是你得加速追上，别追个球追好几米），碰球的时候一定要轻一点，可以尝试用脚推着球跑。没有踢过足球的女生选足球合适吗？答:足球绕杆项目对协调性和球感要求较高，如果从来没有踢过足球，需要结合自身情况来选择。通常从难度上来讲：排球＜篮球＜足球。掌握了运球技巧和练习方法，还要付诸行动，才能把动作熟练。同学们前期需要订好训练计划，每两天安排一次绕杆训练，训练时间不少于半个小时。坚持一段时间后，你将会收获意想不到的成果哦~
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