全国统一学习专线 8:30-21:00
孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么幼儿花样篮球基本动作，通过本文家长也可以了解下「小星知道」分析幼少儿体适能训练与篮球运动的结合，儿童篮球训练的方法和技巧！，四五岁的小孩怎么玩篮球？用这些趣味玩法就好办了，怎样可以做到“人球合一”要速成的.(篮球)，教学分享|“花样篮球”——提高注意力，篮球三步上篮的分解教学，花式篮球动作，花式篮球基础教学??
浅析幼少儿体能训练与篮球运动的结合摘要：体能训练是篮球运动中获得胜利的重要条件之一，让孩子学习bai群体社交精神，锻炼优良体魄，降低因脂肪du引起的各种疾病，保持活力zhi，从容应付外界环境变化的能力。孩子的第一次跑步，跳跃，投掷，攀爬，绕桩，躲闪，平衡，是他用自己的身体认知这个世界的第一步。每一块骨骼，每一块肌肉，每一次心跳的快慢，呼吸的深浅，爆发力还是肌肉耐力，速度还是灵敏，平衡还是协调等等，都需要在孩童期有规律有系统的去训练。在技能体能化的今天，科学全面均衡的少儿体适能课程是孩子最适合的运动项目，没有之一！少儿体适能分为幼儿、少儿、青少年体适能，渐进式的平衡训练可帮助儿童逐渐掌握基础到高级的平衡机能，平衡踏步、敏捷性训练；稍大的小朋友有了一定的理解能力，主要培训他们体能发展的正确性，比如注意姿态，不要弯腰驼背，在饮食的要求上应该稍加节制；能培训抓住孩子的心理特征，根据不同少儿的具体情况设计不同的运动方式和创意体能游戏，透过游戏引起少儿运动兴趣，少儿可利用正确的姿势动作，自创美妙的形体花式动作，发展思考能力及创造能力。01篮球体适能的特点：现代竞技体育的特点可以用一个字来概括，是“快”。篮球运动同样如此，快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，速度力量是保障，投篮得分是目的。速度是竞技运动的生命，是篮球进攻、防守、攻防转换有效性的关键。有速度才有可能捕捉有利时机、有利位置、摆脱防守、抢断获球、攻击得分。据此，篮球运动的项目特点可归纳为一句话：篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量型对抗性体能技能类项目。这个定义说明，篮球运动不仅是一项单纯的以技能为主导的运动项目，对体能的要求也是极高的项目。速度素质是篮球体能的核心，而速度素质又必须建立在耐力和力量素质之上。同时，不能忽略柔韧、协调这些素质，因为这俩项素质是技术训练的基础。02幼少儿年龄的特点：（1）：3～4周岁阶段心理特点：智力发展很快，记忆很发达。语言能力提升，变得爱说话，开始注重人际关系。（2）：4～5周岁阶段特点：语言体系基本成熟，有些孩子甚至已经达到伶牙俐齿的地步，但是实际上，他们的思维发展还相当不成熟。您可能发现孩子能认出几十种牌号的汽车，能滔滔不绝地复述从幼儿园里听到的故事，但是，你把一个粗矮杯子里的水原封不动地倒进一个高、细杯子里的时候，孩子会说，水变多了。你把原来挨在一起的5块糖摆宽一些，他会说糖比原来多了。（3）：5～6周岁阶段特点：幼儿的具体运算能力开始发展，他们已经能够算简单的算术，也能够区分符号和符号所代表的事物。体力——大肌肉十分发达，跳高、舞蹈、律动都做得很好。极喜好绘画，会学写数目字、文字、日常的工作如穿衣、如厕、系鞋带都可以自己做 情绪——稳固，有良好的适应才干，做事认真，有责任感，有同情心，事情做得不好认为焦虑，自尊心极强，胜利时会认为骄傲 聪慧——思想仍简单，专注才干可达２０分钟～３０分钟，很喜好听真实的故事，对题目会生疑向。例如：为什么？怎么变成这样子？小脑袋常生问号，做事持久、有顺序，会先想想才做，有耐性及恒心 社交——对母亲仍十分重要，开始由家庭到邻居到学校，喜好与毛病玩耍，会辨别好坏，做错了事会埋怨别人。（4）：6-7周岁阶段特点：具备一定的知识水平，但是问题也有很多，能够独立规范自身的行为，对道德观念有初步的认识，有良好的自我意识。对小学生活既新鲜，又习惯，因而一时难以适应，好奇、好动、喜欢模仿，但很难做到专心听讲，特别信任老师，并且有直观、具体、形象等思维特点。（5）：8-12周岁阶段特点：注意力不稳定、不持久，喜欢各种新奇的事物，不懂得自己的注意力；感知觉比较差，对事物的联系认识不充分；从无意识记忆到有意识记忆；创造力逐渐发展，想象力更加丰富；意志比较薄弱，自身立场容易改变；接受的知识也会更多，知识储备体系在慢慢建立。03篮球运动的体能训练要求方法：3.1训练的多样性结合综上所述利用好孩子的天真可爱的性格，更好的训练手法去引导孩子练习体能和篮球运动篮球运动体能主要以速度、肢体协调性、手脚眼睛协调性、反应判断能力、力量、肢体稳定性几个方面的结合。那我们在训练时就要有针对性的将以上内容写进训练计划中。我的观点还是主张以游戏的方式将各项融入进去，或者可以针对一个单项内容确立游戏。篮球运动也是个集体项目，那么我们在游戏环节也应该把集体加入进去。例如：肢体协调性，可以让孩子爬行去抢夺标志物。这样既能完善协调能力也能促进孩子的游戏欲望，达到教练员的教学目的。3.2树立正取对待体能训练在这个年龄段孩子很容易模仿，所以应该尽早的树立终身的体能训练价值观，要取得良好的训练效果，就要不间断地有规律地进行长期的系统训练。良好的体质和高水平体能的获得不是一劳永逸的，必须通过经常的篮球训练才能得以保持，因此，必须要树立终身的体能训练观3.3合理安排训练内容要充分理解篮球训练中体能训练的基础体能训练、专项体能训练和综合体能训练的相互关系，结合自身体能训练水平情况给予合理重视。基础体能训练是为了更好地发展专项体能训练，为专项体能训练和综合体能训练服务。3.4 集合比赛穿插进行训练体能训练只有与技战术训练穿插进行，才不会使体能训练枯燥无味，也才会使不因体能训练而体能训练，做到因篮球训练而体能训练，使篮球训练的体能训练充满快乐和激情，充满对抗和刺激，使篮球训练的体能训练有兴趣去练，愿意继续练下去，因为孩子都小，玩是孩子的天性，那我们就结合游戏去引导孩子训练。通过游戏完善我们的体能训练，改变孩子的体质，达到篮球体能优化的目的性。总结我国在幼少儿篮球体能训练学科方面基本属于空白，忽视体能训练的重要性和不重视对体能训练的科学化研究，将导致体能训练的方法和手段单一。值得庆幸的是，越来越多的人己经意识到了在篮球运动中体能的重要意义，开始进行这方面的系统研究和训练，相信幼少儿篮球运动的体能训练水平在未来会有长足的发展与进步。关于小星队长动运动馆中蓝体育旗下首发品牌——小星队长运动馆（3—12岁幼少儿动感篮球、体适能）旗舰馆。是一家致力于发展和推广幼少儿动感篮球、体适能、运动，推崇中西文化交流，弘扬少年强则国强理念的幼少儿动感篮球、体适能高级会员制度的旗舰运动馆。小星队长运动馆是以“星梦想，乐成长，赢未来”为宗旨，秉承“少年强则国强”之理念，让更多的幼少儿学习篮球这项力量与智慧并存的运动。让幼少儿通过篮球得到体魄的锻炼、品格的塑造及潜能的发掘，使其成为健康、高尚、坚韧和睿智的一代。不断地在训练模式上推陈出新，将资深的专业技术和现代培训理念融入对每一位队员的指导当中，使会员真正体会到篮球运动所带来的成长与精彩！运动赞美生活！场馆展示前台休息区域儿童儿童体适能训练区域儿童篮球训练场地
儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应该形式多样，内容手段丰富多彩。01一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。02二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习：1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。03三、用运球的方法，提高运动员的球性。在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。常用的基本运球手法练习：1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。6、跨下接背后、后转身运球。运动与学习都是一个持之以恒的过程，打篮球也一样，贵在坚持。即使你的孩子现在还不会打篮球或者打的还不好，也没关系。在哈林秀王学习篮球是一个享受运动过程，让您的孩子在欢声笑语的氛围下学习篮球，收获健康。
我儿子4岁的时候，在幼儿园报了一个篮球班。到期末时，老师请家长去观看一学期的训练成果。我满怀期待地去了，不想却大吃一惊！我儿子可以断定是全班20个孩子中最差的一名，没有一个训练项目可以按要求完成。就连最简单的原地拍球都无法拍到10个。于是，我从他大约4岁半开始，周末带他去公园练习。到现在5岁多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周练习一次的频率。训练效果还是不错，后来在班上可以处于中上水平。这个年龄段的小朋友，打篮球主要是基本功训练，尤其是运球的训练。客观地说，基本功训练有枯燥的一面，为了让这个过程尽量有趣，我也查了一些资料，经过尝试，发现这些训练项目小朋友是比较喜欢的，我儿子这种差生也能驾驭，未来也有实战价值。本文整理出来，分享给大家！特别提醒，本文有一些GIF和文末的汇总视频是我儿子示范的，不过他动作并不是十分标准，仅供参考！1 左右手交替拍球这个项目应该是所有拍球训练中最容易的项目，比单手拍容易。最开始的时候，我们用这个项目来进行入门，以掌握拍球的节奏和手型。现在一般是用来热身。这个训练项目的进行中，要特别注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一点，以降低难度；两脚可以移动，以降低难度。比较熟练后，可以要求两脚站定，不准移动。这实际上是强化训练手指对球的控制。单次能不间断拍100下以上，可认为是掌握了。掌握之后，稍微变化一下，会更有趣，比如右手拍两下，换左手拍两下，也就是右右左左右右左左……再比如试试这个顺序右左右右左右左左……相当锻炼脑力的哦！2 单手体侧运球如果你看过《灌篮高手》，一定会记得樱木花道在加入篮球队之后，进行了长时间的基本功训练，其中有一项就是这个。两腿前后站立，膝盖弯曲重心降低，一只手运球，另外一只手护球。这个动作，对小朋友来说，有两个难点：两脚不能动，所以要求手要能控制好球。刚开始练习时，我会找一块铺地砖的地面（或者在地面画一个边长30cm左右的正方形），要求每一下球的落点不能超出地砖的范围。左手在刚开始时，会比右手差很多，所以左手需要更多的练习。左撇子反之。另外，运球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越难。所以刚开始时可以允许小朋友拍高一点，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟练之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不间断拍100下，可以认为是掌握了。3 双手交叉运球绕标志筒首先将标志筒摆一排，我一般摆6~10个。然后小朋友运球绕行标志筒。每一次经过标志筒连线的时候，要进行一次换手。这个属于行进间运球，刚开始时，不必图快，稳是第一位的。小朋友往往容易将球运到身前，导致迈步的时候踢到球。所以，一定提醒小朋友要将球控制在体侧。当然，中途也可以不换手，一只手从头运到尾。4 侧滑步收集标志筒这是我儿子最喜欢的一个项目！也是将6~10个标志筒摆一排。然后小朋友单手运球，以侧滑步的姿势，从第一个侧滑到最后一个，用没运球的一只手拿起地上的标志筒，再侧滑回第一个标志筒，将手中的标志筒重叠到第一个上。如此再三，直到将所有标志筒收集完毕。这个项目有3个注意事项：侧滑步一定要标准，不要做成侧身前行，两脚也不能交叉，可以先徒手练习好步子。捡标志筒和放标志筒的时候，一定是稳定最重要。可以侧滑到位置后，先停住原地拍几下球，再来处理标志筒。左右手都要分别进行运球和收集标志筒的训练。注意方向要做成对称的。5 前进后退收集标志筒跟前一个非常类似。只是将侧滑改成了前进后退。注意事项也跟前一个类似。6 两手同时运球用两个篮球，两手同时运。两手同时操作，就需要小朋友眼观六路了。运球开始前，先想好落点，会比较容易一点。两个球始终控制在预期的落点上，就不会出现两球发生碰撞的情况了。这个项目其实有很多玩法，不过我儿子目前只掌握了最简单的一种，就是两手以同样的节奏，同时拍下去。再难一点，可以两手一起一落。还可以中途换手等。7 拍网球这个项目看似很简单，就是将篮球换成网球来拍而已。但实际玩起来会发现比拍篮球难。为啥篮球训练要拍网球呢？这是因为网球和篮球的弹性不同，可以训练手适应不同的反弹规律，以提升手的控制力。终极效果是一手运篮球，一手运网球。另外，和网球结合还有一些一只手运球一只手抛接网球的玩法，很有意思，但低龄小朋友还玩不了。8 总结篮球比赛虽然得分最拉风，但实际上运球这类基本功是每个球员的立身之本。小朋友从小练练，既锻炼了身体，也为今后长大了参加实战打下了基础。另外，练习过程中，父母也可以陪着一起练练，是很好的亲子活动。我本人虽然打了20多年篮球了，但有的练习项目也不是上来就能做的。最后，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一个我儿子的视频集锦，展示了以上各个项目，供参考！运球20211010_腾讯视频
人球合一：NBA控球后卫罗斯杂耍般运球过人，控制球技术世界一流。 人球合一：NBA球星韦德的运球和突破技术神出鬼没。 我想，练过球打过球的人都赞同这个观点。我们花费最多时间的练习，就是要最大限度地达到“人球合一”这种状态。抛开每个人不同的身体条件，技术水平的高低，完全取决于身体与篮球融合的程度。无论什么花样的动作，杂耍的动作，在你达到了很高的人球融合水平之后，只要是身体条件允许的，都不是一件太困难的事，更多的是一个动作设计问题。战术的东西更是需要执行者具备相当好的人球结合水平，否则，不可能在不同的赛季、不同的时间、不同的教练指导下分别完成几套、十几套甚至几十套进攻和防守战术。 踢过足球的人，也应该同意这个说法吧。用足球来说明篮球，是因为足球对身材高矮的要求不如篮球那么变态，身体对技术的遮掩作用不如篮球那么严重。马纳多纳不是很高也不是最壮也不是最快吧，他是球王是因为他从出道开始，就显示出了完全高于普通运动员的人球结合水平，他的脚下功夫、盘带技术、传球技术世界一流，没有这个，他即便有上帝那样好的意识，他的动作不听意识的指挥，他的球不听动作的指挥，那又有什么用呢？齐达内是不是也这样呢？ 中国篮球的问题，第一个不能回避的就是球员的技术不够细腻基本功不够扎实的问题，这个问题是从小养成的，有教练训练水平不高的原因，有自己不刻苦训练的因素，有对基本功的重视不够的情况，有训练缺乏科学性的成分等。国手们的传球技术不敢恭维，运球技术更是差强人意，与欧美球员的后卫、前锋包括中锋杂耍般的运球和神出鬼没的传球技术相比，中国球员的运球水平和传球水平简直就是小儿科。本来篮球的运球、传球技术属于技巧类，还不是身体对抗类，如果技巧类的技术都比不过欧美球员，那么到了身体对抗环节时，面对欧美球员如狼似虎的强悍身体素质，你拿什么去与之抗争。这就是人球结合水平差的问题。很多人貌似玩的很溜，很顺，但不能有干扰，一个人影晃动他的球就丢了，即使不丢，他已经无法将球控制好从而将球传到合理位置的球员手中，这样就从人球结合变成了人球分离。在高对抗条件下，中国球员还没有几个人运球的时候眼睛能离开篮球，从理论上讲是控球能力较差。在对方严密的防守中，没有几个人能头脑冷静地做出令人匪夷所思的妙传助攻。这是个什么人球结合水平？球场上5个位置的球员，比起世界强队的相同位置，最明显的差距首先就在这里。这个地方差，你做什么能强？有对抗时控球都控不住，何谈支配球能力，哪来妙传助攻？你还能运用吗？换个教练有用吗？每个人投篮罚篮精准就行吗？离开中锋位置越远的其他位置球员，这个差距导致的整体差距就越明显。只有中锋，还必须是传统中锋，只有这一个精确定义为不需要太多接触篮球的位置，对人球结合水平的要求相对最低，因为能够尽量地使用身体优势去掩盖。 这就是为什么中国篮球只能向其他联赛输入中锋而无法输入后卫和前锋的根本原因。 姚明是少数能够进入国外联赛的运动员，同时也是用身体优势掩盖人球结合水平做的最彻底、最有成效的运动员。他的人球结合水平之差，在国内也是很突出的，几乎没有球员能够出现如此多坚硬的、刺眼的、完完全全因为人球结合差而导致的简单失误。但即便如此，这也不能抵消他的身高优势带来的好处，这就是为什么国内外球队宁可容忍这种差距存在，也要想方设法利用他的身高的原因。为什么会这样，只能说这是篮球规则决定的。其他的人，比如布拉德利，也是同样的原因，否则，他根本不可能进得了小牛，还打了几个赛季。篮球规则决定了身材超高的球员有某种不可替代的巨大作用，而身材超高的人本来就非常稀少，身材超高又打过篮球的人更少，这就决定了有这种特点的人的巨大价值。姚明的价值就体现在他是非常少的身材超高又打过篮球特别是受过正规训练的人之一，而不是姚明的篮球技术本身有多好、达到了多高的水平。 换个角度说吧。就说目前NBA联盟，中锋位置上，技术上不差于姚明的人多了去了吧。加索尔比姚明差吗？奥库、坎比差吗？不行，他们不是传统中锋，传统中锋就是只会站低位进攻的中锋。可是现在传统中锋有几个？就那么三两个。就这三两个传统中锋，哪一个的技术比姚明差了？哪一个技术姚明能做人家不能做或者一做就失误？差距明显的就一项，姚明的投篮手感要好一点，半截篮强一些，有的人又说了，传统中锋与投篮是有天然排斥的，要统治力就少投篮，要投篮就不要统治力。这可能过于绝对了，那么追溯到以前的四大中锋，他们人数够多了，也够传统了，那么姚明的哪个技术能够达到或超过了他们的水平呢？ 谈论姚明，一切都离不开2.26米，他的所有的一切，都必须加上2.26米这个修饰才成立。2.26米是绝对第一位的，是谈论其他一切东西的基础。就算他最优秀的投篮手感，离开了2.26米的修饰，也只是平平常常，连2.15米的王治郅都赶不上。请问，有什么理由让大家能够脱离这个2.26米去奢谈什么姚明的中锋技术！没有2.26米的修饰，谁的中锋技术比姚明差啦？是唐正东还是巴特尔还是王治郅？可能只有一个更高的布拉德利，那是一个比姚明还姚明的人，过分的极端终于走向了反面。 没有人否认姚明取得的成绩，有奖状在哪，说不走。问题是不要生造理论，说姚明取得别人达不到的成绩，是因为姚明有别人达不到的技术。这就是明目张胆的涂脂抹粉，给人上眼药，其实姚明自己不是这么看的，他知道自己的身高起着决定的作用，其次才是技术。很多人现在把姚明视为国内篮球顶级球王的合理合法的代名词，任何事情，只要和姚明有关，就等于成了真理的远亲近邻，根本不容许有任何质疑的声音，走向了一个非常极端非常歪曲的境地。事实和真理在中国，似乎更多的是取决于与它们相关的人，而不是它们本身。输出姚明是好事，事实上姚明的确给中国人争了光，扬眉吐气了很多回。但我们不能因为输出了姚明，就不冷静地分析是如何输出的，是主要因为技术还是主要因为身高才输出的，这些问题不搞清楚，就片面地认为中国篮球取得了举世瞩目的成就，联赛十多年的水平就上了一个很高的台阶，就看不到中国球员在技术上的致命软肋，这就是一厢情愿的孔雀开屏了。当什么时候中国篮球开始向NBA或其他联赛输出越来越多的后卫和前锋的时候，我们才敢说，中国篮球进步了，或者说，中国球员的技术开始走向人球合一了。 人球合一：纳什匪夷所思的传球技术，妙传助攻是他化腐朽为神奇的杀手锏。
“花样篮球”——提高注意力康乃馨点课组—马刘柱注意是一切心理活动的开始，是学生认识客观世界，获得知识和智慧的门户。学生课堂学习效果的好坏，固然受到很多因素的影响，但注意力的集中是一个最重要的前提条件。培养学生的注意力，也是学生全面发展的需要。“注意”是一个古老而又永恒的话题。注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。注意包括无意注意（又称不随意注意）、有意注意（又称随意注意）、有意后注意（又称随意后注意）。注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。注意力包括品质：注意力的稳定性、注意力的广度、注意力的分配、注意力的转移、注意力的警醒。由于多种因素的影响，导致很多孩子都会出现注意力的问题，从而影响孩子的学业问题。当然，对于我们星星的孩子而言，影响的不只是学业问题，更多的是日常生活问题，“听而不应，视而不见”是他们的特征之一。人们常说“眼观六路，耳听八方”所以视觉和听觉对注意力的影响最为重要。下面我就介绍一下感觉统合中提高注意力之一的“花样篮球”。篮球的玩法有很多种，这次我就具体介绍日常教学中常用的七种花样玩法：1. 推球 2.抛接球 3.拍球 4.拍跨球 5.拍转球 6.拍换球 7.综合花样拍球一、推球1.两人相互推传球 姿势要求：平坐、蹲着、趴着（辅具：滑板、体操垫等）。操作要求：推球时要抬头看球；双手掌心向外用手指推球；两人之间的距离由近到远；数量由少到多因人而异；后期目标要建立数的概念和理解。2.推球走线姿势要求：蹲着操作要求：蹲着时用脚尖走路；双手交替用手指推球；推球前行时要抬头看线保持篮球一直在线上；先走直线再走不规则线；先推单球再推双球；后期目标建立数的概念和理解。3.对墙推球（辅具：凳子、平衡台）姿势要求：站立操作要求：凳子或平衡台与墙间距20-30厘米；孩子站立于凳子或平衡台上双手抱球举过头顶，掌心向外用手指对墙推球保持球不掉落；双手推单球比较稳定后学习单手推球最后学习双手推双球；后期目标要建立数的概念和理解。二、抛接球辅具：凳子、平衡台 1.两人相对抛接球 操作要求：抛球时要双手抱球举过头顶目视前方；两人之间距离由近到远；数量由少到多；篮球先1只再2只；先平地再凳子然后再平衡台。1. 抛球进筐（桶）操作要求：抛球时要双手抱球举过头顶目视前方；人与筐之间距离由近到远；数量由少到多；先平地再凳子然后再平衡台。3.自抛自接操作要求：双手掌心相对抱球置于胸前，稍微用力水平向上抛球，眼睛追视篮球待篮球落下时接住；数量由少到多；后期可增加多步指令，列如：拍手、拍肚子、摸头；先拍手再拍肚子等。三、拍球 1.单拍和双拍 操作要求：双脚分开与肩同宽膝盖稍微弯曲，上身稍微前倾目视篮球；先用孩子的惯用手学习单手拍球，然后再学习另一只手，最后再学习双拍；数量由少到多；后期目标要建立数的概念和理解。2.拍球走线操作要求：先站走再蹲走；先单拍再双拍；拍球前行时要抬头看线保持双脚一直在线上；先走直线再走不规则线；后期目标建立数的概念和理解。3. 踩踏车拍球操作要求：孩子站在踩踏车上，上身稍微前倾目视前方；先单拍再双拍。四、拍跨球1.单拍跨 2.双拍跨 3.按指令跨 操作要求：先从孩子的惯用手学习单拍跨，向下拍球时相同的惯用脚由内向外快速从篮球上方跨过，左、右手单拍跨都学会后再学习双拍跨，最后按指令跨（指令：左跨、右跨；先左跨再右跨；左右左等-指令可随机变化）。五、拍转球1.单拍转 2.双拍转 操作要求:单手拍球时孩子快速向后旋转一圈然后继续拍球(右手拍就向右转,反之则左转),左、右单拍转学会后再学习双拍转，按指令完成；数量由少到多。六、双拍换球 1.双拍前面换球 操作要求：双手拍球时慢慢调整双手位置，一手向前一手向后画“∞”待球拍到中间位置时快速交换双球，然后继续拍球；数量由少到多。2.双拍身后换球 操作要求：双手拍球慢慢调整双手位置，一手在前拍一手向身后拍，双脚保持不动，待球拍到合适位置时快速交换双球，然后继续拍球；数量由少到多；方向左、右无固定要求因人而异。七、综合花样拍球操作要求：按指令完成（指令简化，左跨-左；右跨-右），指令：先左再右；左左右；左右换左转；左转左换右转右等，指令随机化无固定要求，数量由少到多，指令难易程度要因人而异；我教过最棒的一个学生可以一次完成13步指令。通过以上花样篮球的训练可以明显提高孩子的注意力、左右双侧协调能力、对数的概念和理解、对方位和空间感知的精准掌握、对前庭觉和本体觉有较好的改善；听觉记忆和视觉记忆的提高可以更好的改善孩子的认知、理解、表达能力。小小篮球花样玩法，所需要的器材比较少但是提升的能力非常多，家长和孩子们亲子篮球赶快玩起来吧！
1练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。 2找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。 3三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。 4看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百（前提应用力均匀）。 5掌握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。
这个动作我们叫胸前绕球，是花式篮球3个基本动作之一。一开始练首先把一只手架在胸前合适的位置 . 然后另一只拿球 , 把球送到架好的那只手臂 稍稍给点力, 然后把这只送球的手臂架到该手臂一侧..然后让球从架好的手臂经过胸前滚动到送球手臂. 一次一次反复做. 熟练之后尝试连续做. 现在练到什么程度了 ?
你好、我也很喜欢花式篮球、花式篮球很酷炫、我也在练。在我练的这段时间，我觉得主要的还是运球的熟练度、毕竟那些动作看一眼就有印象、可是就是自己的运球跟不上！所以我觉得可以把运球的熟练度提高，然后学花式篮球比较容易、、。。。还有那种不靠运球的，那就得自己多看视频、自己多琢磨、练习。或者请教别人。
「小星知道」分析幼少儿体适能训练与篮球运动的结合，儿童篮球训练的方法和技巧！，四五岁的小孩怎么玩篮球？用这些趣味玩法就好办了，怎样可以做到“人球合一”要速成的.(篮球)，教学分享|“花样篮球”——提高注意力，篮球三步上篮的分解教学，花式篮球动作，花式篮球基础教学??希望文中的介绍能给你帮助