双节棍的健身和防身优点
现在和平年代提倡全民健身，各种健身项目应运而生，双节棍的诞生使得健身进入了全新概念的健身领域，双节棍在*冷兵器界被称为“短兵之王”它的优点之多，因此国内众多爱好者，特别是广大青少年对二节棍情有独钟。我就给大家简单介绍一下它的健身和防身方面的优点：
双节棍简单易学，不需要任何武术功底的男女老少都可以成为高手。两个星期到一个月就可以基本动作都学会。
1能提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，各种步伐的运用和躲闪的技巧使的它代替了平时的跑步和其他有氧运动。
2开发智力，增强集中注意力，因为练习时要练习左右手，使左右脑得到充分的利用，更加聪明！而且练习时注意力必须集中，一心不能二用！
3培养瞬间反应能力，因此在日常生活中发生紧急状况时，能在瞬间采取适应变化的行动。
4端正姿势，练习时挺胸收腹，使很多因上网、上班和上课而做姿不正得已纠正。减少了驼背近视的发病几率。
5活动全身各个部位和关节，使全身运动灵活自如，防止了得颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率，而且棍子打到身上的力量正好起到按摩的作用。
6培养坚韧不拔的毅力：在习练过程中，经常会伴随着累、苦、痛、热，但有恒的忍耐与努力必定获得成功的喜悦和自信，而产生的是自信，是力量，是坚韧不拔的毅力
7培养处事果断的能力：习练二节棍经常无法借助他人，身陷重围也必须以已之为解危。持之以恒的研习，就可培养眼观六路、耳听八方处事果断的能力
8培养耐久力：二节棍术是棍、体合一的运动。常练习能提高肌肉和呼吸系统的耐久力，增强体质。
9很好的防身武器，使用起来运动如飞，有如狂风扫落叶，所向披靡凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力，纵然被敌人抢去，不会用也对自己造成不了威胁。
10培养高尚的武德，加强团队精神，尊重对方，取长补短，讲信义，讲武德，广交朋友。
11有极强的表演性，可以当作一种才艺表演，让你身边的人刮目相看。
所以我希望大家都加入到我们的行列味，使他更加的有激情。中来，共同把健身运动摆脱枯燥无味!
