[福州市]福州女生学什么专业F2*福州营养师培训，吃对食物冬季好享瘦

 冬天身体需要吃更多的食物来产生热量，这个时候节食减肥已经是不适用的了，如果选择不对的减肥食品会让你的肥肉暴增。福州女生学什么专业？华南福州营养师培训告诉你下面几款冬季减肥食品，增加饱腹感，冬天不挨饿轻松瘦出苗条身材。

       1.丁香

       宾夕法尼亚州研究者发现丁香有助于提高身体对高脂食物的反应。炒蔬菜时加入丁香吧，也可以塞入肉或禽类，然后炖着吃哦。

       2.肉桂

       成熟阶段的肉桂营养最丰富不过了，是香料*，这是理所当然的！肉桂富含镁，纤维，钙，及铁，是你饮食的完美搭档。肉桂还是一种天然厌食剂，可加速新陈代谢。那么尝试些不同种类的肉桂吧：在锡兰肉桂中添入水果，酸奶或冰淇淋，还有我们爱的苹果肉桂法式薄饼甜点哦。（福州女生学什么专业？华南福州营养师培训，吃对食物冬季好享瘦）

       3.葫芦

       我们这里所说的葫芦，包括倭瓜、南瓜等各种颜色、形状、大小的葫芦属植物。它的做法很多、用途广泛，我们可以在很多食谱中用到它。华南福州营养师培训学校的营养师分析说，“这种蔬菜富含维他命C和微量元素钾。并且因为它含水量高，所以卡路里和碳水化合物含量都很低。”

       4.生姜

       华南福州营养师培训讲到每日食用生姜可纾缓运动引起的肌肉痛至75%。 更少的肌肉疼痛等于更多的锻炼！尝试将新鲜的生姜放入煸炒的菜，汤，或冰沙中吧。 在冰箱中存储有个小窍门，去皮的生姜会保鲜更久。