济南启儒教育培训学校艺考生名校升学工程之抗压力训练

授课机构：济南启儒教育

地址：山东省济南市历下区解放路112号正大时代广场8楼816

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【前言】

近年来，随着艺考热的持续升温，艺考大军越来越庞大。艺考生的心理压力也随之增大，他们的压力来自多个方面，有经济造成的压力，有文化课学习造成的压力，有专业课学习造成的压力，有赶考造成的压力，有小道消息造成压力，有竞争造成的压力等，对大部分考生来说，都要承受多种压力，也就是说要压力是复合的。这些心理压力如果不能正确地认识，得不到合理的舒解，会大大加重考生的心理负担，损害考生的身心健康。

启儒学校根据多年培训经验，提出了专门针对艺考生的名校升学工程之抗压力训练，以帮助学生正视心理问题，并采取积极有效的方式，给自己的解压，缓解或消除学习和考试带来的不利影响，既如临深渊般谨慎，又笑看风云，从容不迫，发挥*潜力，考出真实水平，实现自己的梦。

学习过程中无法保持持续的热情和动力？

没有坚定地意志和自信心？

一提到考试就开始紧张，不知所措？

时常感觉找不到目标，前途渺茫？

感觉学习的内容太多，不知该如何下手？

艺考生名校升学工程之抗压力训练帮你解决——

【简介】

我们都知道，学生的智力因素和非智力因素都影响学习质量，但由于智力因素是相对稳定的，而非智力因素则具有更大的可塑性，从而造成非智力因素对学习的作用实际上大于智力因素。因此，我们将塑造和培养学生积极的非智力因素作为切入点，使学生学习的积极性长盛不衰。

另外根据中科院相关调查，影响学生考试发挥的诸多因素中排在前四位的分别是：考试心态，考前心态，运用基础知识解决问题的水平和基础知识。前两者是高考的关键，可视为软件，起调节作用；而后两者则为硬件，是一切的基础。

抗压力训练以“小班+一对一”的形式，对学生们常遇到的普遍性问题，通过小班也即团体辅导的形式，通过自信心训练，学习能力潜力的开发，自我激励、以及行为的自我管理，排除各种焦虑、恐惧、疲怠情绪，帮助学生调整心态，明确目标，挖掘持续动力，获得团体支持；同时针对每个学生的不同情况，进行个性化的一对一心理辅导，有针对性的解决每个人的心理困惑，提升潜能。

【内容设置】

训练主题	训练主旨	训练内容（理念）
自信心训练	帮助学生分析自己存在的限制性信念，建立学习及考试自信，找到考试*状态	存在即合理
		做*的自己
		重拾优良状态
学习能力和学习方法提升训练	帮助学生认识自己的学习风格，认清自己的感官模式，找到适合自己的学习方法	潜意识沟通
		健脑操
		视、听、感多感官应用
目标管理训练	目标就是方向，有方向的人才会有动力；坚定信念，坚持到底，实现自己的目标	自我实现的预言
		未来景象
		理解层次贯通法
放松训练	针对考试、考前的紧张和焦虑情绪，掌握有效的缓解方法，同时学会随时调整自己的状态	肌肉紧张放松
		深呼吸放松
		其他（冥想运动等）
良好习惯训练	一个人一天的行为中，5%是非习惯性的，95%是习惯性的。习惯的力量是强大的。	坚持每一天（改变命运）
		心理挑战

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