饮料不能代替水

      口渴了喝水，这是人们的共识。但如今不同了，可乐、雪碧、橙汁、汽水等饮料应有尽有，许多孩子几乎非“料”不饮，根本放弃了喝白开水。其实，饮料代水不可取！
各种各样的饮料，几乎都含有糖，摄入人体后会使人的血糖水平增高。血糖是调节人体进食的重要指标，血糖水平高时，人体的中枢神经就感到饱，于是停止进食；血糖水平低时，人的中枢神经就感到饿，开始摄入饮食。可见，以饮料代水引起血糖水平升高，就会不吃即“饱”。长此以往，不仅影响孩子的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。幼儿正处于身体迅速生长发育的重要时期，应摄取蛋白质、脂肪、糖类平衡的饮食，糖类进食过多会干扰正常的新陈代谢。
饮料中除了一些天然果汁外，大多数都含有香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，应该是无毒的，但摄入较多，均靠人体将其代谢降解，显然不可能有益。况且，假如口服了劣质饮料，还有可能危害健康。因此，用饮料代水不可取。处于长身体阶段的幼儿还是以喝白开水为宜。