2025-05-09南京罗兰钢管舞

钢管舞其实是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，

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钢管舞(Pole dance)，是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。2007年在*举办首届钢管舞公

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钢管舞其实是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管

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罗兰品牌于2006年成立，是亚洲一家专业钢管舞培训中心。 历年来组织举办国际国内钢管舞比赛，培训了众多拿奖选手，是国内最有实平台的专业培训机构！ 罗兰钢管舞凭借专业、时尚、健康的形象掀起了一股新颖娱乐休

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学习钢管舞会为您带来哪些收获：1、 体型较胖着，每天五节课，一周去掉3斤，一个月去掉5斤是最起码的。2、塑身 可以雕塑形体并保持身材。3、高薪就业 学成教练班之后，无论是做教练还是去演出，月收入

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初夏*有限公司是江苏地区专业实力的舞蹈培训机构之一。旗下经营南京罗兰钢管舞罗兰舞团及SKYDANCE品牌。学校座落于南京市新街口石鼓路42号建华大厦2005室开设课程有钢管舞管技爵士舞现代舞肚皮舞道具

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爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵

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南京罗兰钢管舞专业培训学校是一家专业舞蹈培训学校。我们有着专业的舞蹈教师团队，这个团队中的舞蹈老师都是专业舞蹈老师，有着多年的教学经验，并多次在*舞蹈大赛中获得冠军，参加电视专栏节目的录制，为*艺

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SKY DANCE罗兰钢管舞是初夏*有限公司旗下品牌，公司位于南京新街口石鼓路42号建华大厦2005室，开设课程有钢管舞 爵士舞 酒吧领舞DS 韩国热舞等。WPDF(*)*标准钢管舞联合总会会员单位;WPDF*钢管舞协

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现代舞爵士舞 STEP1：由站姿向右跨一步，双脚基本与肩宽，同时向右送胯，左腿膝盖弯曲，左脚脚尖略垫起，身体重心置于右腿。双手五指用力张开置于胯部STEP2：并腿，双手顺身体从下向上用力抬起，五