北京培训健身教练课程(何为瑜伽球以及瑜伽球的用法作用)

北京培训健身教练课程，学习使人进步，找北京瑜伽培训课程，了解下何为瑜伽球以及瑜伽球的用法作用，瑜伽老师与瑜伽教练的区别，瑜伽对局部减肥有用吗，瑜伽帮你缓解焦虑，练习瑜伽可以让你提升气质，瑜伽与美容养颜，提升个人能力就靠它了，和小编一起详细了解下吧！

1.何为瑜伽球以及瑜伽球的用法作用

瑜伽球也称健身球、助产球，是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都女性的青睐，特别在瑜伽健身馆更是必备的重要器材。峰燕瑜伽球的尺寸按球直径：有,55CM,65CM,75CM等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。瑜伽球练习图片面上现有的瑜伽球颜色有蓝色、红色、紫色等，可根据个人对颜色的喜好进行选择。男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球，要非常的有弹性并且具备十足的安全性。一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在健身球上，它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力量，健身球让我们放松向下沉的同时，我们的身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体。

2.瑜伽老师与瑜伽教练的区别

区别一：排课，瑜伽教练的排课：自己设计，安排教学，模仿教学，甚至一个月没什么变化动作，瑜伽老师的排课：通过与会员的沟通以及观察，设计适合的并对会员有帮助课程，在瑜伽教学中，会员的体验非常关键，而排课是最能让会员感受的过程。好的排课，一堂课下来会员非常喜悦，也能获得益处；不好的排课，很累不说，枯燥无味，不舒服、难受想逃离。瑜伽教练，就是如此，因为教练总是想着一种模式，或者自己提前排课的内容教学。然而一堂课来的会员不同，环境会变，会员心情会变，所以我们过于自我，只是自己角度出发，却忽略了下面会员的实际情况。而真正的瑜伽老师，一定可以根据现场不同，灵活变通，因地制宜。比如突然下雨了，就要变通天冷了，就要改变教学方式，排课并非一板一眼，而是需要灵活变通的。不能总是站跪仰卧坐，而是要因不同情况变化教学。这就要求老师平时多练习，思考，反思，与会员沟通，把会员真正需要的传播给会员。

3.瑜伽对局部减肥有用吗

瑜伽对局部减肥有用吗？例如：有的肚子很大，大腿（小腿）突然别粗，这个部位是很重要的。大腿（小腿）和肚子是女性都比较关心的地方，练习瑜伽是可以让局部部位减肥的，那要看你减什么部位了。练习瑜伽减肥是可以的，但是要坚持下来，不能光说不做。

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4.瑜伽帮你缓解焦虑

长期坚持练习瑜伽，是可以帮你缓解焦虑的哟。练瑜伽会让你精神状态饱满，心情愉悦。“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，基本上第二天会到点就会自然醒，起来又继续练习瑜伽。

5.练习瑜伽可以让你提升气质

随着社会的不断进步，现在人们对自己也是越来越注意自己的形象气质。因此越来越多的人就会去练习瑜伽。瑜伽可以说是一种表现力的运动，锻炼自己的身体的同时还可以培养自己的气质和自信。不管是男性还是女性都可以练习瑜伽，不仅对自己身体是一种锻炼，而且还能强身健体，从而提升自己的一个人格魅力。

6.瑜伽与美容养颜

长期练习瑜伽是可以让你美容养颜的。瑜伽一般是通过推拉挤伸等各种姿态，然后对内脏器官起到一个很好的自我按摩的作用。而且有效强化生理机能，可以调节内分泌，有效促进新陈代谢更加良好，延缓衰老排毒瘦身，永葆青春靓丽容颜。所以说爱人的人可以来咨询我哦

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