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瑜伽有84000个体式,练习瑜伽,需要意识,呼吸,身体三者结合、伸展僵硬的部位,以此来达到锻炼身体的目的就可以了,了解自己身体的局限性,才能让你和身体更好协调,每个人的体质存在差异性和独特性,整合这种特性变得复杂
我就说我周边的人吧,我小舅就是做瑜伽教练的,据他说还是特别厉害的那种。他现在快60的人了,身态体型都特别的好,每天都特别的有精神,和三十几岁的青年差不多,这可能就是瑜伽给他带来的好处吧,精,气神是特别的好。
在我看来瑜伽的真正意义是在于让自己的心灵平衡,可以调节心理的作用,心灵平衡了才会活的更加的自在,再我现实生活中很多的事情都是相通的,最后的结果都是让自己活的自在,远的不说就说中医他也讲的是阴阳平衡,人才会活得自在。
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