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产后康复主要做五个修复运动,首先最重要的就是骨盆跟盆底肌的修复,这里是产后宝妈们需要第一个要做的修复项目。其次是腹壁的修复跟脊柱的修复,第四个项目是背部的塑性,生了宝宝之后很多宝妈都会出现虎背熊腰的情况,背厚了特别影响美观,背饱一寸年轻十岁。最后一个项目就是肩颈四肢的修复跟塑形。
好多女性孕期或者产后都有这样情况,随着宝宝的发育会越来越松弛的,可以孕期或者产后做凯格尔运动,孕期帮助快速顺产,产后也帮助恢复,不严重的话可以下个 如初 做凯格尔运动,在家就可以做,但是不管啥运动,一定不要剧烈的运动比如跑跳之类的!不然更严重!
产后康复很多人跟我说是不是很难学啊,学的内容是不是很多?其实产后康复没有那么复杂,学的东西也不是很多,我想只要你认真学的话一般半个月的时间足够让你学好,正常的话一个月的时间是完全没有问题的。产后康复一般学的是产后康复基础知识和产后康复培训项目。
很多人学产后康复主要是看到了这四点,不然我想很多人都不一定会学这个。产后康复首先它的内容是很好学的,而且比较学习比较易懂。其次这个行业学习见效是特别快的,而且疗效也是非常显著。第三这个行业的操作是非常安全可靠的,基本不会出现反弹的情况,还有一点就是产妇做这个项目不会有疼痛感,很容易接受。
产后康复是要解决你的什么问题,也不要太盲目。产后是会带来一些问题,你得先自我判断一下,比如是否有存在疼痛,是否有形体要求,是否有心理的问题,是否有体能的问题,是否存在泌尿的问题等。针对问题去找对应的医生或者机构,这样可能会更有目标性。
产后康复的价值还是很大的,产后康复光听名字就知道就是对新妈妈身体帮助恢复,还有身材的一个恢复,生孩子本来就是一个需要承受很大痛苦的,生完之后身体也会发生很大变化,最后新妈妈的心情也会发生变化,产后恢复能够促进产妇体型的恢复,尤其是产妇的身体机能与气血方面。同时产后恢复能够有效的防止出现脱发、便秘、产后风,感觉身上痛等不良症状。
在产后康复师这个行业还没有出现在前,很多新妈妈对于产后康复是没有概念的,而且听老一辈说要在家做月子躺够一两个月还不能出门,不能洗澡、不能洗头,现在都是科学坐月子,新妈妈也需要适量活动,产后康复因为女性的卵巢健康直接关系到女性的衰老情况。还能够清除身体残留的一些毒素,恢复女性正常的新陈代谢。
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