长沙芙蓉区演讲口才培训班哪个比较好(解除人的不确定因素)

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演讲的形式与风格

备：之前好好休息，上台前不要喝水和吃东西，记住，水不是流过时润喉的，而是从胃吸收才润喉的。上台前喝水，根本对嗓子没好处，反而容易让声音嘶哑。上台前更不要再次看稿，理论上，演讲前一天就应该脱稿。服装：商务正装即可，如果听众较多，衣服色可以浅一点。自己的八成新左右衣服即可，不要太新太旧。配乐：自己选择一个适合内容的音乐，通常练习演讲的时间和音乐的时间、节奏能揉合到一起，肯定不会超时，上台演讲后开始放音乐。

演讲紧张怎么办

演讲这个事儿，不只是你紧张有压力，每一个人演讲都会紧张的。著名的美国作家、演讲家马克·吐温，说过一句话：这个世界上只有两种演讲者，一种是特别紧张的，另一种是假装自己不紧张的。以前，你一定听到过一些克服紧张的方法，归纳起来无非两大类：第一类，放松，比如深呼吸，告诉自己别紧张；第二类，充分准备，通过无数遍的演练，把演讲稿背得滚瓜烂熟，说这样你上台就不紧张了。

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解除人的不确定因素

你和朋友聊天的时候，谈笑风生，从来不会紧张。你和陌生人讲话时就会相对谨慎一些，而当你和老板对话时，就会比较紧张。当你不了解对方，甚至会从对方那里感受到压力的时候，就会非常紧张。做好听众人群特征的分析工作 。这个在第一节课中说过。 二是设置积极的自我心理暗示 。一定要记住，这是杜绝紧张最有效的办法。这里说的积极心理暗示就是，暗示自己台下坐的都是自己的朋友、同事、亲人。

如何准备一场演讲

不要相信临场发挥，需要准备。善于用幻灯备注，对于新手来说，如果能够用幻灯，建议你善于利用PPT的备注，你可以把你想说的话实现写在幻灯下方的备注栏中，然后在演讲放幻灯的时候使用【讲演者模式】，这样哪怕你照着读，听众感受到的效果至少不会太烂。谨记提纲，如果你没有幻灯、或者需要半脱稿，建议你准备一张A4纸，把你的逻辑结构和要点写在【一张】纸上，起到题词的作用，这种情况也适用于你无法使用PPT【讲演者模式】的情形。

如何系统的学习演讲

是人都会紧张，关键看你怎么克服。对于我自己，每次上台前肯定要打扮自信，发型服装整理好一般都正装，不要觉得小题大做什么的，正式服装会给你足够气场其次是准备好幽默的开场白或自我介绍你会发现当观众笑了之后你自然就不紧张了，所以平时要多积累一些有趣的事，像我之前一次演讲。多看书，脑海里没干货不可能讲出有质量的幽默故事哟。比如即兴演讲，就必须储备一些诙谐幽默发人深省的历史趣事，既能引得全场欢乐还能展示自己的思想深度。

过分关注结果追求完美

为什么有的人演讲会非常紧张，而有的人却没有那么紧张呢？总有人在刚开始接触演讲的时候，每次上台之前，脑海里总会不停地在想：“底下的观众要是不喜欢我讲的内容怎么办？如果这场演讲我讲不好怎么办？”当我的脑海当中充斥着这些负面的想法时，就仿佛有很多小声音萦绕在我耳旁在不停地说：你不行，你讲不好的.....结果越想就会越紧张，然后对自己的能力产生怀疑和不断否定自己，接着紧张的感受就会急剧地被一直放大。这种过度焦虑的心态在心理学上叫做“瓦伦达效应”。

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