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不断进食,会让胰岛素始终维持在一个高浓度状态。这对糖尿病患者,当然是好事,可对减肥者来说,每天身体所摄取的热量,是按总热量来算的,少食多餐在肥胖荷尔蒙和热量的摄取上,并没有多大差异。一般人并不知道吃多少才叫“少量”,结果多餐是做到了,少量却很可能变成多量,最后变成了多量多餐,越减越肥也就不足为奇了。
饮食控制为主的科学合理的减肥方法,它符合科学减肥的标准,能持续使用,而且可以培养健康的生活方式,让使用者变成易瘦体质。全食减肥法,除了科学合理健康之外,区分不同减肥者的具体情况,按照性别和体重区间给出食 谱,更有针对性。
肥胖不是一个突然的事件,它是一个长期积累的过程。 如果生活习惯长期不正确,自然会诱发肥胖,甚至让身体难以减肥。 一定要杜绝食用富含淀粉的根类食物和主食。 此外,为了更好地减肥,最好吃根类食物作为杂粮的主食。 常见的根类食物包括土豆、红薯、山药和芋头。
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