天津减肥机构_天津减肥机构排名哪家好【名单汇总】(什么情况应该减肥)

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1.什么情况应该减肥

大概率自己认为有必要减肥，但实际因为不胖，不应该继续减肥。造成这样的原因可能是长得胖（像馒头那种），有些人天生就是娃娃脸，圆圆的胖胖的，或者体脂率太高，看起来很胖很壮，那需要运动塑形要不看不出来自己瘦。那远离这样的周围人，怕不是有所企图吧，顺着你说，实际还不是这样，难道想让你减成杆。

2.如何怎样正确减肥

减肥需要控制一整天的总热量，并配合适量的运动。最好进行合理的有氧运动，配合阻力运动，有氧运动可以有慢跑、快走、球类运动和一些户外运动。有氧运动可以有效地减少脂肪，也可以配合一些阻力运动，提高身体的基本代谢率。每天的热量控制最好在1200千卡以内，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和其他营养物质应该补充，按比例摄入，不能单独吃，也不要摄入太多的热量，所以尽量选择低热量的食物。

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3.去减肥训练营靠谱吗

奉劝各位一定不要节食减肥，如果女生你节食减肥的话，你妈不来掉头发，皮肤变差都是非常非常正常的，这些我都有经历过，所以真的完全作为过来人告诉你，当你去了减脂减肥训练营的时候，千万不要害怕一时的不掉称，因为你每天正常的运动它是会有代谢的。

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