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打羽毛球的时候,由于球在空中飞来飞去,打球的人就必须时不时地把头抬起来,还要经常引臂进行扣杀动作,因此,对于颈椎和脊椎就起到了放松和间接按摩的作用。对于长期低头读书写作业的孩子们来说,能够有效的防止颈椎和脊椎病的发生。
五到八岁开始学都比较理想。五到八岁期间,主要是练习练习手眼协调和灵活性,而且这个年龄段体能,理解能力都刚好达到练习羽毛球的基本要求,经过系统训练,动作容易固定,提高也最快。每周一次两次都可以。而八岁之后的几年是训练技巧/手感的黄金期,一周要至少两到三次。
少儿羽毛球训练方法,在早期的训练中,由于孩子对羽毛球的认知方面没有基础,也没有掌握基本的动作和技巧,所以训练主要是强调规范,掌握动作。 在多球练习中,主要是加强某个技术点和一个单一的连贯动作。 羽毛球技术中的吊球、吊球、扣球、网球是最基本的。 所以,在多球练习中,要从简到难,从慢到快,一点一点地练习,完成每一个训练目标。 因此,在掌握一项技术后,再练习下一项技术。 一开始虽然枯燥单调,但只有真正了解动作要领和技巧的扎实之后,才能根据自己的情况进行多球练习和连贯多球练习。
接发球的时候一定要注视对方手上的动作,打球过程中要注视对方的来球方向,总之尽量提前判断。后场球的击球点一定也要选择好,打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点,杀球就更要靠前一些。接后场球时还要掌握好拍面的角度,比如杀球要前压、高球要后仰。
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