体能测试训练-北京万寿路附近青少年体测训练中心哪里好(如何在两周之内体测及格)

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1.如果训练体测时的爆发力

连贯的单脚跳和跨步跳和蛙跳等，这些练习的负荷强度和密度的变化，可通过重复次数、练习速度、标志物等因素来控制。如负重练习则一般负重量为最大重量的5％~15％开始时采用克服大阻力的练习，随即突然减小阻力高速完成相同技术动作的练习等。

2.如何在两周之内体测及格

每天早晚跑，先从5圈开始，匀速跑，一圈3分钟左右吧，练长距离别提速也别变速。无氧，可以练练短跑。短时间内可能提升的空间不大，但是还是要坚持，主要坚持下去，及格是没有任何问题的，尤其是长跑，没有任何办法可以一下子就能提速的，只能要自己坚持。

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3.女生50米如何跑到

五十米其实频率比较重要，技术动作的话你需要知道怎么加速，其实就是前三十米压低重心小步幅高频率。你还可以学学站立式起跑，其实就是前后脚拉开，半蹲，一手撑地一手在后。摆臂越快你的腿就越快，其实如果你不在乎腿型的话做做力量训练也是可以的。

4.不擅长体育体测该怎么考

对于一些学生本身就不太擅长体育，平时练的少在老师教技巧的时候一定要好好学，要掌握核心的动作要领，可以多让老师帮你指导。要有自信，不要害怕自己做错动作。中考体测是需要平时抽时间练的，我们这边选测项目大部分学生选择跳绳与排球，比较好练，跟随学校进度即可。

5.体测成绩有多重要

生的体能测试，体检成绩低于50分者不能毕业按毕业或结业处理。 所以这边还是很重要的。 根据教育部规定，生年度体测成绩首先要与学生的奖状挂钩，只有体测成绩优异的学生才能参加优秀学生的评和奖学金。 本次体测成绩低于50分的，将给予补考机会，考试成绩低于50分的，将无法获得毕业证书，只能退学。

6.体测不过影响大吗

体育课是必修课，不及格的后果与普通科目一样。 具体如下： 课程挂科最严重的影响是可能导致生没有学位证或毕业证而无法毕业。 一般高校对学生都有规定的学分要求，学生修满相应学分后才能获得学位证书并毕业。 一科不及格，将直接影响生的成绩排名，使他们错失奖学金、助学金、选举班干部、推荐入党工作、出国留学等好事。

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