合肥羽毛球培训名单榜首盘点一览_2023已更新(学羽毛球的佳年龄是什么时候)

合肥羽毛球培训名单榜首盘点一览_2023已更新，进行选择青少年羽毛球培训的时候，肯定要知道打羽毛球会让人变年轻吗，学羽毛球的佳年龄是什么时候，羽毛球可以锻炼哪些方面。

1.打羽毛球会让人变年轻吗

羽毛球的运动量比较大，对心肺功能和四肢的力量都能起到较好的锻炼作用，在运动过程中也要经常性动脑筋，变化打法适应比赛体能力量脑力都能得到锻炼，能有效减少心脑血管疾病，肥胖和脂肪肝。运动后大量的出汗也能调整新陈代谢和排毒，精力更加充沛，让人看起来比较年轻。

2.学羽毛球的佳年龄是什么时候

五到八岁开始学都比较理想。五到八岁期间，主要是练习练习手眼协调和灵活性，而且这个年龄段体能，理解能力都刚好达到练习羽毛球的基本要求，经过系统训练，动作容易固定，提高也最快。每周一次两次都可以。而八岁之后的几年是训练技巧/手感的黄金期，一周要至少两到三次。

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3.羽毛球可以锻炼哪些方面

步法是基础，这是一项需要跑动的运动，只有跑动到位了，才能精准的出击。需要多练步法，并加强腿部力量，身体核心力量的训练，跑的到位了，并且站稳了。这样击球才会有准确度。手法是关键。也是比较偏向技巧性的一种。

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