初中生体育跑步-北京平谷青少年体育训练优质机构推荐(跑步专项训练什么)

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1.有必要给报跑步培训班吗

如果孩子对这方面有兴趣的话，建议报一个。因为兴趣有兴趣孩子才愿意学，也会比较愿意去学习，而且运动也会让孩子变得很阳光的，运动会让孩子性格变的外向，能很好的促进孩子的身心健康，而且上初中以后体育也是要考试的，早点找老师学习，对未来也有帮助。

2.多大可以跑马拉松

目前很多长跑比赛的年龄限制范围，一般年满18-20岁才能参加马拉松，年满16-18岁才能参加半程马拉松，5-10公里的长跑活动，也建议年龄至少达到12岁以上。越来越多热爱长跑的父母也会带着孩子一起跑步，甚至参加一些比赛活动——针对孩子能否参加长跑一直颇有争议。

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3.让学习跑步有什么优势

想孩子学习跑步可以让孩子更加有毅力，很好的锻炼孩子的身体。让孩子早日掌握正确的跑步方法，又利于让还是形成终身健身的运动理念。孩子掌握正确的运动方法，可以让孩子避免在运动中受伤，造成不可逆的运动的伤害，而且对未来体育考试也有帮助。

4.腹背拉伸动作有什么核心要领吗

这方面的训练，就是要控制只动上半身，或只动下半身。看起来是核心力量训练，其实是在训练控制身体的动作知觉训练。也就是说这些动作的目的并不是在强化肌力，所以动作不用很大，或是练到很酸，重点是“开发身体的控制能力”。

5.为什么跑步一定要做力量训练

提高肌耐力，肌耐力是肌肉在长时间内持续收缩反复抵抗阻力，这样跑步才不会累。通力量训练能有效提升身体平衡与稳定性，使得正确的跑步姿态维持的时间更长，不至于因为身体的不稳定引起跑姿的变形，力量训练也会有效的避免自己受伤。

6.有跑步培训吗

孩子喜欢跑步首选当然是报学校田径队，因为一般的学校不会有专门的跑步兴趣班。田径队里有专门练习长跑或短跑的。另外也可报足球训练营，踢足球首先也得能跑，练好有耐力的长跑和有冲刺力的短跑才能在球场上任意驰骋。不过孩子小的话别太早接触运动专业，家长早上晚上带着去合适的场地跑跑就行了。

7.跑步专项训练什么

跑步专项训练班以跑步为基础，兼顾心肺能力以及协调平衡能力还有速度力量、柔韧爆发等全方位的训练。现如今全民生活水平的提高，越来越多的家长开始注意孩子的体能训练。不管是父母自已带孩子锻炼还是报培训班都是不错的选择。

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