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可以减肥。有些人看到有一些胖的人打羽毛球,可能就认为打羽毛球就不能减肥,其实这是片面的,胖可能是其他原因导致的,打羽毛球减肥的速度赶不上增加的速度而已。打羽毛球能消耗全身的卡路里,达到了减肥的效果,就我本人而言,每次打完羽毛球后回去称体重都会减1到2斤,只不过我平时吃的比较多,体重没有什么变化。
练习羽毛球基础就有三个阶段 。第一个阶段就是初级入门的基本技术, 这里就包括握拍,挥拍和接发球的基本技术。第二个阶段就到了前后场的初级技术 ,包括前后唱的初级步伐 。第三个阶段 就是纯战术技术的变化 , 先不说 后两个阶段 , 光说第一阶段的入门技术 ,握拍,挥拍和接发球就这些就要练习一到两个月 。
接发球的时候一定要注视对方手上的动作,打球过程中要注视对方的来球方向,总之尽量提前判断。后场球的击球点一定也要选择好,打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点,杀球就更要靠前一些。接后场球时还要掌握好拍面的角度,比如杀球要前压、高球要后仰。
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