中考体育培训-北京顺义区值得推荐的中考体育训练营(立定跳远有什么考技巧)

中考体育培训-北京顺义区值得推荐的中考体育训练营，如今中考体育训练行业如日中天，你还在犹豫什么？以下中考体育要什么时开始练，中考体育过度紧张该怎么办，考引体向上有哪些要注意的地方，立定跳远有什么考技巧，文化课和体育训练有冲突怎么办，中考建议练实心球还是引体向上，中考体育怎么提高将彻底打消你的犹豫。

1.中考体育要什么时开始练

长跑和跳绳是只要长期练就有效果的，自己就能练，最好从小学四、五年级就开始练，一般坚持下来差不多能拿到满分。如果臂力大也可以练掷实心球，不太容易丢分。想要体育拿一个不错的分数就是要自己多练，体育是没有任何捷径可以走的。

2.中考体育过度紧张该怎么办

离自己还有几组的时候，在脑子里想象流程，幻想自己跟着队伍走进考场，幻想站在跑道上，听到发令枪立刻起步的瞬间，幻想自己第一圈的状态。想要克服紧张，自己就要早日常训练中踏实的练习，只有自己足够熟练，才不会在紧张的时候出错。

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3.考引体向上有哪些要注意的地方

引体向上训练的是我们的上肢力量，同时包括雕刻手臂、肩膀、背部及核心肌肉，同时也能促进新陈道谢。一般是男生考试的占多数，男生可以通过平时的一些持哑铃做上臂伸屈或者是快速俯卧撑以及俯卧撑击掌练习来锻炼自己的上肢力量。

4.立定跳远有什么考技巧

预摆时，双脚要左右分开与肩同宽，双肩前后摆动，双腿要屈膝并下降重心；起跳腾空：双脚要用力快速蹬地，双臂稍稍弯曲后朝前上方位置摆动；落地缓冲：收紧腹部，举腿的同时将小腿向前伸双臂向后大力摆动，做好屈膝完成落地动作。

5.文化课和体育训练有冲突怎么办

也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。在文化课考试之后，利用寒假的充裕时间，来进行训练。

6.中考建议练实心球还是引体向上

在体育课上测试一下，这两个那个成绩那个要好一点。根据自己的成绩来选择，一般大多数人选实心球的还是比较多。在练习的过程中让体育老师纠正你扔实心球的动作，一定保证动作标准，比如扔球的时机等。因为科学的动作会让你事半功倍而且不容易练伤自己。

7.中考体育怎么提高

一般对于中考体育的学生都需要专项训练，但是一般在初中是很少有针对性的专项训练的，市面上已经有了专业的中考体育的培训的机构，很适合中考的小伙伴，对于中考体育的小伙伴有很大的帮助，有针对性的课程进行训练从而针对性的提高成绩。

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