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1.有没有减肥的必要

我认为我不胖,我实际不胖,周围人认为我胖,这时候就看我们把周围人当什么啦。要是你说你的,我干我的,那我认为自己不胖,天王老子说我胖,也没用,我就是不可能减肥,也没必要减肥。要是我立场不坚定,有点被说服啦,那就是,虽然我认为我不胖,但是周围人都认为我胖,那么我就需要减肥,迎合周围人,做减肥决定的看似是我,实际是其他人

2.想减肥怎么科学饮食

要尽量吃接近其原始形态的食物,能整吃的就不切块,能切块的就不搅碎,所以一只鸡,一条鱼,一块肉,就肯定比肉饼肉丸肉馅要健康得多。反正是即便它妈都不认得它了,起码它表哥能冷不丁认出来也行。以及能生吃的食物就不必做熟,特别是蔬菜类。显而易见,不经过高温,食物能保留的营养素最多,所以我很爱吃各种沙拉。

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3.减肥成功后怎么保持

体重达标后,我会维持体重,因为过瘦当然也是不健康的。那我就会适当增加食量,或者淀粉量。因为淀粉的确是增重的不二法门。但我依然会选择我健康饮食初期的土豆、山药、芋头等根茎类的优质淀粉为主,并且依然会依照水肉菜饭的顺序,把淀粉类放在最后当一口甜点吃,并且会在吃肉菜已经八九分饱的基础上吃,所以摄入量就基本会限制在100g-200g左右,不会吃多。

4.每天晚上走路能减肥吗

每晚上的走路也是有减肥的效果,在速度和时间上也是有要求的,一般建议快走,走的时间最好不要低于一个小时,晚上运动以后就不要再进食了,多喝水补充流失的水分。减肥的时候一定要少吃油腻的食物,多吃一些蔬菜和水果。

5.减肥达人训练营靠谱吗

现在场上做这方面的各自情况不同,减肥达人训练营,要学会选择。以下几点及供参考,一、减肥计划的科学性,蛋白质碳水脂肪的摄入。二合理性,符合个人的生理、心理需求,不能过于苛刻偏激。三计划性,达到怎样的减脂效果,如何有序的展开计划,并实施。个人认为达到以上几点,减肥训练营可以选择,有益健康心情愉悦地去减脂。

6.如何怎样正确减肥

减肥需要控制一整天的总热量,并配合适量的运动。最好进行合理的有氧运动,配合阻力运动,有氧运动可以有慢跑、快走、球类运动和一些户外运动。有氧运动可以有效地减少脂肪,也可以配合一些阻力运动,提高身体的基本代谢率。每天的热量控制最好在1200千卡以内,碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和其他营养物质应该补充,按比例摄入,不能单独吃,也不要摄入太多的热量,所以尽量选择低热量的食物。

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