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就是创造条件让自己处于输出的状态。即将你要做的事情讲给别人听。比如说你在准备考试,将你要记的知识点,你要做的题,讲给别人听。当然如果没有这样的听众,那你就自己对着镜子讲给自己听,就将你自己讲的过程录下来,再自己看。
潜入深层意识,凝聚专注力专注是高效学习的核心要素,它是整本书的开篇,可见这个能力的重要性,它可以说是之后所有学习技巧都要以专注力作为依托,不管是个人技巧,都要求学习技巧的人专注于手头事务,越专注,越能产生效益。
在这里可以教大家一个简单测试专注力的方法。每当结束一项任务或者课业时,闭上眼睛回想之前看过的内容,如果大脑一片空白,那说明刚刚你并没有专注在课业本身。反之,则说明在刚刚过去的时间里,你已经足够专注了。
专注力集中的最大障碍之一是走神。这可能发生在我们专注于一项任务,然后突然开始想我们昨天的对话或我们晚餐想吃什么,这是我们都会做的事。每天花时间写下你的想法对你的专注力和专注力有巨大的好处。基本上,如果你感到有压力、焦虑或心烦意乱,把你的想法写下来可以帮助你找出原因。
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