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1.有没有减肥的必要

我认为我不胖,我实际不胖,周围人认为我胖,这时候就看我们把周围人当什么啦。要是你说你的,我干我的,那我认为自己不胖,天王老子说我胖,也没用,我就是不可能减肥,也没必要减肥。要是我立场不坚定,有点被说服啦,那就是,虽然我认为我不胖,但是周围人都认为我胖,那么我就需要减肥,迎合周围人,做减肥决定的看似是我,实际是其他人

2.什么是减肥的平台期

减肥的过程中其实我们都会出现平台期,因为你的身体怕你出危险,会尽快去适应你带来的新鲜变化,适应好了,它就会调整出一个所谓的恒定体重值,跟你不惊不喜但尽量安稳平淡地过日子。所谓的减肥平台期了。减重医学上的标准为7~14天体重上下浮动但得出的平均值约等于不增不减,即为进入平台期。

3.肥胖会遗传吗

基于遗传因素,以及生活习惯及膳食结构里的一些细节,导致他们的胰岛素一直处于一个特别敏感或比较敏感的水平。而胰岛素敏感的正常水平,正是我们胖子需要通过科学的方法去努力实现的事情——即逆转胰岛素阻抗,恢复它健康的敏感度。

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4.晚上运动能减肥吗

晚上运动也是可以的。建议晚饭后运动,而且晚饭不要吃太饱,大概6,7成饱左右,然后过两个小时以后跑步,最少要跑到45分钟以上才能达到消耗脂肪的目的,并且一个星期要坚持跑5天左右。减肥最重要的就是决心和恒心,祝你减肥成功。

5.健身减肥减脂有什么好方法

我的做法是晚饭后1小时,先热身,后做2_3组的hiij,然后撸铁30分钟,再进行跑步20分钟,效果很好,我锻炼了2个半月,体重由原来的164斤降到141斤,我现在还在继续中。减肥的最好的方法就是有氧运动,可以加快燃烧脂肪,提高新城代谢,建议去健身房运动,或者在家做瑜伽,也可以自己做户外运动,比如慢跑、快走等,做运动要一次完成,中间不能隔断,每次运动最好消耗300卡路里。

6.健康的减肥方式

健身是个很不错的减脂方式,只要你选择正确的训练,你的体型体态会有很大的改变,减下来的体重长期坚持健身也不会反弹,皮肤也不会出现松弛,还会提升你的气质!由于肥胖,身体的体位会遭到破坏,在减肥减掉体重的时候,只要你合理正确的锻炼,你的体位也会慢慢恢复正确位置!

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