2023北京房山区比较有名的产后康复培训机构排行榜名单公布(有必要产后康复训练吗)

2022北京房山区比较有名的产后康复培训机构排行榜名单公布，如果你想了解产后康复培训，在这就给大家分享有必要产后康复训练吗，有必要做产后康复吗，要做产后康复吗，盆底肌训练有助于产后恢复吗，产后恢复对身体有没有好处，产后恢复在哪里学习呢这几点经验之谈。

1.有必要产后康复训练吗

产妇在前3个月内心理与生理都是最脆弱与虚弱的，据有关数据显示，中国女性的很多疾病都是由产后恢复不全留下的后遗症，而我们传统的坐月子，对产妇的身体恢复有很多弊端，对今后的生活产生很大的影响。所以说产后恢复是很必要的，也是很有前景的，具有很大的市场。

2.有必要做产后康复吗

首先是观念的问题，过去的一些产妇没有产后康复的意识，觉得妇科炎症、漏尿、松弛、脱垂等都是产后正常现象，对身体没有很大的影响，但其实这些对身体健康、生活质量还是有很大的影响的。很多认为生完孩子后不需要做产后康复的无外乎是这三个问题：观念、价格和选择。

3.要做产后康复吗

还是要做的，无论顺产还是剖腹产，只要怀孕盆地肌都会变得松弛。产后要做盆地修复，子宫修复，还需要做各项相应的检查。还有身体外部的身形恢复，例如臀部和腹部的肌肉组织弹性是否良好。除了一些必要的检查之外，也要通过日常的调理来适当改善，例如通过饮食和有氧运动进行减肥，晚上多泡脚使血液顺畅，多加休息，通过调理后身体会恢复。

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4.盆底肌训练有助于产后恢复吗

盆底肌训练，侧躺，注意呼吸的节奏。头部枕于同侧手臂之上，另外一只手臂支撑身体平衡。同侧的腿弯曲另一只腿向反方向画圈，另一只腿伸直向侧方尽可能大幅度的画圈，同时脚尖绷紧伸直。这个动作刚开始做的时候，会感觉跨部酸痛 ，这是正常的，说明骨盆在收紧。

5.产后恢复对身体有没有好处

很多老一辈的想法就是:你要多吃，吃肉喝汤，这样才能补回血气，奶水才多。其实奶多是宝宝吃出来的，宝宝频繁有力、多次数的吸吮和妈妈的情绪有关，妈妈并不需要为了奶水多而吃多，整天被各种自己不喜欢的食物，而变成大胖子。

6.产后恢复在哪里学习呢

产后恢复是技术性比较强的项目，包含的内容也比较多，比如(腹直肌修复 子宫复旧 盆底肌修复 耻骨闭合 私密紧致 骨盆修复)等等。选择有正规培训资质的机构，最好是实地考察下，看看她们的教学环境和手法效果，现在有很多速成班，7天就学完发证的就不用考虑了。

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