2023北京房山区比较有名的产后康复培训班推荐名单公布(产后康复怎么做呢)

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1.产后康复师前景怎么样

现在三甲医院并不重视康复领域，并且医疗资源有限，患者就医体验非常恶劣，在三甲医院的康复将受到很大限制。需求量大，但专业供给不足，所以才会有那么多体制外的产业出现。但无论体制内外，产后康复市场巨大，要做好专业有效，才是有利于患者，家庭和社会。

2.产后康复怎么做呢

是她们不知道去哪里做，也不知道应该做哪些项目，市面上产后康复的机构有很多，项目也是五花八门，也难免有些机构为了赚钱，打着产后康复的旗号，衍生出很多没有必要，甚至对产后孕妇有害的项目，这就需要我们多打听多了解，找一些靠谱的机构或者是医院进行修复了。

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3.做产后康复有哪些好处呢

我在生完老二时，大街上医院到处都开始做产后修复了。我也开始做了，我有在医院做仪器，也有在外面练瑜我说我自己的感觉啊！在医院做的仪器，是要把一个探头塞阴道里的，我真觉得没啥效果？后来我又去练瑜伽，瑜伽的效果还是挺大的，我是报了15天的课程，但是我在练到第八天的时候我就有很大的感觉，打喷嚏的时候没有漏尿了，而且我的腹直肌由三只变成了一指半。如果你们要去练瑜伽的话，一定要找一个资历比较深的瑜伽老师，而且一定一定要坚持，我那个时候是一个星期，连续去五天休息两天！

4.怎么做有助于产后修复

还有一点就是，我本人不管孕前、孕期、产后都很注重肌肤管理，孕期和哺乳期，我一直都是用孕妈宝妈的护肤产品，这样不需要害怕护肤品对宝宝不好，而放弃护肤。以上就是我个人能使的生娃后，身体尽快回复的一些方法。希望每个宝妈都美美的，也希望准妈妈们为了宝宝和自己，不要吃垃圾食品，饮食科学多样化。给宝宝最好的，也给自己最好的。为了宝宝，好好爱自己。

5.产后恢复时能适量做运动吗

在月子里就可以适当运动了，不要做大幅度运动，在房子里溜达溜达就好，不要整天躺着，堆积脂肪不说，还容易增加便秘和静脉血栓的风险。还可以在床上做一些抬头、伸臂、抬腿运动，这样可以锻炼腹肌，每天做4到5次就好。

6.盆骨修复有必要做吗

盆骨修复是产前和产后都可以做的。有的妈妈在孕后期会出现耻骨或者屁股酸胀的症状，这是由于孕后期宝宝要入盆，盆骨韧带在激素作用下慢慢松弛，这个时候的盆骨非常脆弱，如果运动幅度过大或者负重就有可能导致盆骨韧带拉伤；我当时就是因为临近预产期还去爬山才作的产前耻骨联合分离3cm。

7.产后恢复在哪里学习呢

产后恢复是技术性比较强的项目，包含的内容也比较多，比如(腹直肌修复 子宫复旧 盆底肌修复 耻骨闭合 私密紧致 骨盆修复)等等。选择有正规培训资质的机构，最好是实地考察下，看看她们的教学环境和手法效果，现在有很多速成班，7天就学完发证的就不用考虑了。

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