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2022北京朝阳区青少年篮球训练机构哪里好_精选名单出炉,这几天刷的抖音全都是在说少儿篮球培训,我还特意查询了下打篮球前需要拉筋吗,什么样的篮球适合少儿,青少年训练可以用成人篮球吗,10岁小孩如何练篮球。

1.打篮球前需要拉筋吗

在运动之前,进行小于45秒的拉筋,对于需要力量、速度和爆发力的运动表现不会造成显著的负面影响,超过一分钟可能会有问题。此外某些研究也证实小于45秒的拉筋,除了没有负面影响之外,对于某些运动项目来说可能还会有正面影响,例如跳跃、自行车或者冲刺。而且研究证实5-30秒的拉筋,就有改善关节活动度并且减少肌肉肌腱僵硬的效果。

2.什么样的篮球适合少儿

其实这一点大错特错,虽然橡胶篮球轻一些,但是它表皮太硬了,运球和接球时容易戳伤手指,而且有的橡胶篮球还乱弹,这非常不适合小朋友。本来小朋友都不怎么会打篮球,这样的篮球更不利于他们熟悉球性球感,会降低他们的兴趣。而且一些劣质橡胶,对孩子的身体还不好,影响孩子健康。

3.青少年训练可以用成人篮球吗

可以直接用成人篮球就可以。成人篮球已经符合六岁到十二岁的小朋友使用了,因为已经有能力用成人篮球进行训练了,可以提前让这个的年龄段的小朋友锻炼肌肉记忆动作了,如果用小号篮球锻炼是没有任何好处的,用成人篮球可以训练投篮了。

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4.10岁小孩如何练篮球

篮球训练和比赛的脚步动作技术,包括基本站位姿势,起动跑跳急停转身滑步攻击步等动作技术规范。队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后(或左右)开立与肩同宽两膝弯曲重心落在两腿之间。上体微向前倾两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

打篮球前需要拉筋吗,什么样的篮球适合少儿,青少年训练可以用成人篮球吗,10岁小孩如何练篮球,感觉很有前景。2022北京朝阳区青少年篮球训练机构哪里好_精选名单出炉

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