如何建立自信心？（普通话怎么练习）

　
　演讲与口才

　　一、自信心训练

　　二、普通话训练

　　三、学会倾听

　　四、口语表达的基础训练

　　五、演讲口才

　　一、自信心训练

　　1、自卑的危害： a、不利于人的身心健康。 b、从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉自我埋没而告终。 c、过于自卑=自我毁灭。

　　产生自卑的原因： a、人之间的天赋潜能无大差异。 b、没有认识真实的自我。

　　2、培养自信心的五种方法

　　3、科研资料： 人类学、心理学和生理学、逻辑学的发现证实，人具有巨大的潜能。

　　4、实训分五步

　　二、普通话训练

　　1、分清平翘舌音： 平舌音，是指舌头平伸，抵住或接近上齿背，发出的z、c、s。 翘舌音，是指舌尖翘起，接触或接近前硬腭，发出的zh、ch、sh、r。

　　2、吐字归音训练、朗读技巧

　　三、学会倾听

　　1、听话在口语交际中的作用 2、听话注意力训练 3、听话记忆力训练 4、听话理解力训练5、良好的听话态度

　　四、口语表达的基础训练 1、速读训练法 2、快速择语训练法 3、近义语描摹训练法 4、诵读式训练法

　　五、演讲口才 1、演讲的类型和作用 2、有效演讲的简单方法 3、如何准备演讲 4、给演讲赋予生命力 5、与听众融为一体