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由于羽毛球运动中,既需要短距离的冲刺,又需要长时间的相持,兼具了有氧运动和无氧运动的特点,因此可以使得心脏和肺都受到有效的锻炼,增强心肺功能。由于羽毛球需要时不时进行各种弹跳,对于身体各部位起到了有效地拉伸作用,因此,长期进行羽毛球运动,可以促进孩子的身体发育,有助于增加身高
青少年打羽毛球能强身健体,促进皮脂燃烧有助于减肥,还能治疗肩颈疼疼痛颈椎不舒服 ,也适合长期伏案工作的小伙伴。对视力有好处可以调节视力解除眼睛的疲劳。能预防心脏疾病和增加肺活量能加肺活量。缓解压力,轻松入睡。现实生活中遇到一些烦心事,出去打场球,大汗淋漓之后冲个热水澡,明天又是一个艳阳天!
锻炼身体!这是最基本的打羽毛球的好处,也是大部分打羽毛球的初衷。在球场上热身,拉高远,奔跑接球等等,都会锻炼到身体的各个部位,让自己出出汗排毒。很多不愿意去健身房的人反而愿意打羽毛球?,或许羽毛球有独特的魅力。
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