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体能分为幼儿体质和青少年体能 渐进式平衡训练可以帮助孩子逐步掌握从基础到高级的平衡功能、平衡踏步和敏捷性训练; 主要训练他们身体发育的正确性,比如注意姿势,不弯腰,饮食有一点节制; 有利于训练孩子的心理素质,根据少儿设计不同的运动方式和创造性的体育游戏。 , 通过游戏来激发孩子对运动的兴趣,孩子们可以利用正确的姿势和动作,创造出属于自己的精彩肢体和花哨动作,培养他们的思维能力和创造力。
有了基础的了解,家长们才会更乐于去关注比赛,也能更好的去和孩子一起学习篮球知识。这样的话和孩子之间就会有更多的讨论话题,家长和少儿对篮球了解的越多,比赛看的就越明白,兴趣也会越深厚,进而产生想打篮球的想法。
最新的科学研究表明,有氧能力的发育和骨骼的发育有类似的规律,女孩子40%的骨发育是在12-14岁间(男孩子13-15岁)完成的,这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。篮球大强度跑跳运动则是肌肉层面的有氧训练最有效的方法之一。
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